Ja, just så är det, precis som i denna låt!

En sån människa vill jag vara – en som lyssnar och som finns där både när livet är uppåt, och även när det är neråt. En människa som också ser vad som pågår bakom den skyddande fasaden hos en medmänniska.

Ingmar Johansson & Irma Schultz Keller, “Jag vill tro”; (https://youtu.be/fpi5RZq6-yw):

#vemväljerjagattva

”Högpresterande personer har ofta svårare än andra att identifiera sig med sina framgångar. De arbetar hårt, fixar och donar ständigt, blir som besatta, håller sig undan och funderar på hur de ska presentera sig för andra i ett positivt ljus. Men inom sig bär de på ängslan, stress, skam, tvivel och förvirring.

Tillståndet kom att kallas bluffsyndromet. Det är inte en psykisk sjukdom. Det är en epidemi. Det är att förföljas av tankar att man inte är lika smart eller snäll eller tuff eller god eller framgångsrik eller lycklig, som man fått andra att tro att man är. Att det jag , som man ansträngt sig så för att visa upp för andra, inte är ens verkliga jag.Ironiskt nog känner sig det sanna och oälskade jaget, det som man gör allt för att dölja, mer och mer övergivet, ju populärare ”bluffjaget” blir……..

Var är du – ditt sanna jag?……Vem är den

där skrajsne och skamsne killen, som

gömmer sig och låtsas som om allt är bara

bra, och som blundar för att inte bli sedd,

inte ens av den som älskar honom mest?

Brist på kontakt i dina relationer? Du kan faktiskt själv välja att koppla in kontakten igen, men det kräver att du är modig.

De som upptäckte bluffsyndromet säger att det bara läker, om vi gör just det, som vi inte vill: släpper andra inpå livet och fattar mod att visa hur rädda, svaga och skamsna vi faktiskt är. Först då kan människorna i vår omgivning se – och älska – våra sanna, äkta jag.”

”Jag vill vara öppen om vem jag är, och ändå gömmer jag mig. Det jag vill är motsatsen. Jag vill……

• Varken låtsas eller dölja något.
• Vara samma person i offentligheten som privat.
• Leva som jag lär.
• Förstå mitt eget värde.
• Sluta jobba på att polera min image.
• Strunta i vad andra tycker om mig.
• Helas från allt som gör att jag känner behov av att gömma mig: girighet, lusta, bedräglighet, småaktighet, avundsjuka och lust att döma.
• Känna djupt, men utan att vara kinkig, eller tvärtom: utan att blunda för verkligheten.
• Vara sann.”

Citaten kommer ur Jag skulle gilla dig mer om du var mer som jag som är skriven av John Ortberg.

#närhet

Vad kan man göra för att förbättra relationerna man har i sitt liv? Här kommer några tips:

Fem relationsvårdande goda vanor:

• Att vi medvetet satsar på dagens förstakontakt med vår partner.
• På återföreningen efter arbetet.
• På ömhet.
• På en dejt i veckan (då vi inte låter oss distraheras av något annat).
• På att uttrycka vår uppskattning av personen

Detta kräver bara några minuter av vår tid men kan avgöra, hur intim en relation i praktiken blir.

Med kärlek och medkänsla kan vi hjälpa varandra genom livets svårigheter - vi bär varandra, en win-win relation.

Hur kan man skapa mer intimitet i sitt liv?

• Arbeta flitigt och med glädje.
• Uppmuntra någon i din närhet.
• Skriv något lekfullt i nästa e-mejl eller sms, så att mottagaren blir glad.
• Lägg märke till ansiktsuttrycket hos nästa person du träffar och vad det säger dig om hans eller hennes sinnesstämning.
• Be om förlåtelse.
• När du kommer för sent till ett möte för att du startade för sent, skyll då inte på trafiken.
• Låt medtrafikanten saxa in framför dig vid nästa påfart på motorvägen.
• Var tålmodig mot honom eller henne, som är så knepig.
• Skäll inte på dina barn.

Citaten kommer ur Jag skulle gilla dig mer om du var mer som jag som är skriven av John Ortberg.

#närhet

”Tänk om Bibeln är en kärlekshistoria, inte en manual?
Tänk om Bibelns kärna – eller snarare hjärta – är nyckeln till den där mysteriösa intimiteten, som alla alltid längtar efter och som ändå hela tiden gäckar oss?”

Ur Jag skulle gilla dig mer om du var mer som jag som är skriven av John Ortberg.

#kärlek #intimitet

”Om intimitet är delade erfarenheter, har intimiteten aldrig visat sig tydligare eller kostat mer än i inkarnationen. Gud blev människa och delade våra erfarenheter av ensamhet, trötthet, rädsla, skuld. Han delade vår glädje över att ha en kropp och vår smärta när kroppen såras. Han delade den tröst vi kan känna, när någon håller om oss, och vår förtvivlan, när vi tror att Gud har övergivit oss. Intimitet förutsätter närhet och sårbarhet. När Gud kom till jorden gjorde han det utan skyddsdräkt.”

Ur Jag skulle gilla dig mer om du var mer som jag som är skriven av John Ortberg.

#tro

Igår fyllde buddistmunken Thich Nhat Hanh 95 år. Efter att ha ägnat större delen av sitt liv åt att resa världen runt för att dela med sig av sin visdom och livserfarenhet för att skapa frid och fred för människor, lever han sedan några år tillbaka ett tillbakadraget liv i ett munkkloster i Vietnam. Han är en fantastisk person som utstrålar så mycket godhet, visdom och medkänsla till allt och alla.

Åldern börjar ta ut sin rätt också för denne man som tills ganska nyligen var så vital.

Följare världen runt har skickat hälsningar till honom och en del har skrivit dikter i hans anda. Här kommer en jättefin dikt om att vara i samklang med allt som finns runt omkring oss:

Mother Earth Is in Me

Breathing in, breathing out
breathing in, breathing out

I sit with stability like a rock
I am being peaceful as the air
I listen deeply when others talk
and I hug them tenderly like a bear

I stand rooted like a tree
I grow patiently as a plant
I service collectively like a bee
and I walk gently like an ant

I am free

Breathing in, breathing out
breathing in, breathing out

I am forgiving as the land
I flow without resistance like a stream
I am one with the animals like a band
and I am light as a cloud in my dream

I am a child of Mother Earth
empty of a my
I continued even before birth
and I will re-manifest when I die

- Brother Babu, Singapore

Här kommer fler citat från boken Jag skulle gilla dig mer om du var mer som jag som är skriven av John Ortberg.

”Vår värld är full av murar. Vi har Kinesiska muren…..Järnridån, Bamburidån, Berlinmuren och inhägnade kvarter med vakter. Men de svåraste murarna att klättra över är resta i människors hjärtan. Egot håller oss kvar innanför vår klicks (gruppen du redan känner tillhörighet till) murar och innanför vår egen bekvämlighetszon. Men så här är det: när murarna faller stiger intimiteten.”

    -->    

”Intimitet bygger på både auktoritet och sårbarhet. När ena sidan är svag eller saknas – eller ännu värre, om båda sidorna är svaga eller saknas – präglas relationen av lidande, utnyttjande eller tillbakadragenhet. När båda sidorna är starka och verksamma, djupnar intimiteten.”

”Kan du upptäcka och dela andras lidande?”

”I mänskliga relationer, där det uppstår problem, innebär klagan att jag väljer att tala med dig om oss, istället för att prata om dig med andra.”

Hur ser rädslan för att inte accepteras av den andra ut?

• Jag är inte bra nog.
• Jag är inte attraktiv eller smart eller övertygande nog.
• Folk kommer att fatta att jag bara bluffar.
• Jag saknar social kompetens.
• Jag kommer alltid att stå utanför.

Hur kan vi bli fria från skam?

• Vi sänker våra ideal så att vi klarar att leva upp till dom.
• Vi lever efter de ideal vi har.
• Vi intalar oss att vi duger som vi är.

”Eftersom vi är så olika är det frestande att tänka att jag skulle gilla dig mer om du var mer som jag. Men många gånger är det olikheterna, som gör att vi dras till varandra, och som utgör bränslet på brasan i våra bästa närrelationer.”

Hur förstör jag en relation?

• Mina känslor för dig är mer negativa än positiva.
• Det jag säger till dig låter ansträngt eller retligt.
• Jag vill helst inte se dig i ögonen.
• Jag är ovillig att hjälpa och tjäna dig och ser helst att du mår lika dåligt som jag.
• Jag tolkar allt du säger negativt och inte välvilligt som tidigare.

”Det är viktigt att vi istället blir bra på fredstrevare, reparationsförsöken – inte bara för att det minskar den emotionella spänningen, utan också för att rätt ord i rätt tid sänker stressnivån, så att pulsen sjunker och känslorna inte kör över oss. Ett mjukt svar stillar vrede. Det betyder: jag tänker på mitt kroppsspråk, mitt minspel och mitt tonläge, för jag vill öppna dörren för kontakt och kommunikation, inte stänga den. Jag väljer en ton, som visar att mitt mål är närhet, inte avståndstagande. Om vi börjar med nåd, mod och ärlighet, är det förmodligen där vi slutar. Som vi börjar så slutar vi.” Vi kan ta in hur den andra upplever situationen och respektera det, även då vi inte upplever det på samma sätt.

Ett och ett halvt år senare ser mina kängor ut så här.

Ja, här syns det nog tydligt hur jag går och varför just kängor är mina favoriter. Den ena foten lever sitt eget liv och är inte i samklang med resten av kroppen.

Ibland när jag går, går jag med mindfulness och försöker styra hur jag sätter ner foten och tänker att jag kanske kan lära mig att sätta ner foten rakt, men efter ett tag tröttnar jag på det och foten återfår sitt eget liv igen och stretar åt sitt eget håll. Det krävs mer envishet än jag besitter, att ändra på den.

Så värst ordentlig som person är jag nog inte, jag har lagt den duktiga flickan bakom mig och nu för tiden ägnar jag mig nästan bara åt saker som gör mig glad och känns meningsfulla. Vad andra människor tänker om det struntar jag i, mitt liv behöver ju bara vara meningsfullt för mig även om andra inte förstår sig på det. Jag trivs som bäst när jag är ute i skogen, då är jag i total samklang med allt runt omkring mig. Jag har svårt att förstå människor som blir hysteriska och börjar jaga och slå efter en geting som kommer nära dom, om man gör så är det väl inte konstigt om den blir aggressiv och kanske sticks? Det skulle jag också göra om någon betedde sig hotfullt mot mig. Varför inte istället förundras över att den söker sig till mig, för nu får jag ju möjlighet att studera den på nära håll?

Mina kängor säger nog två saker om mig:

1. Jag har problem med fötterna och behöver stadiga, bra skor om jag inte ska gå runt och snava.
2. Jag trivs bäst ute i skogen och där har jag verkligen nytta av bra skor.

Trots allt kommer vi rätt bra överens fötterna och jag och samarbetar så gott vi kan. Vi accepterar varandra precis som vi är för vi har väl ändå inget annat val? Vi får stå ut med varandra ett tag till.....

#fötter