Igår fyllde buddistmunken Thich Nhat Hanh 95 år. Efter att ha ägnat större delen av sitt liv åt att resa världen runt för att dela med sig av sin visdom och livserfarenhet för att skapa frid och fred för människor, lever han sedan några år tillbaka ett tillbakadraget liv i ett munkkloster i Vietnam. Han är en fantastisk person som utstrålar så mycket godhet, visdom och medkänsla till allt och alla.

Åldern börjar ta ut sin rätt också för denne man som tills ganska nyligen var så vital.

Följare världen runt har skickat hälsningar till honom och en del har skrivit dikter i hans anda. Här kommer en jättefin dikt om att vara i samklang med allt som finns runt omkring oss:

Mother Earth Is in Me

Breathing in, breathing out
breathing in, breathing out

I sit with stability like a rock
I am being peaceful as the air
I listen deeply when others talk
and I hug them tenderly like a bear

I stand rooted like a tree
I grow patiently as a plant
I service collectively like a bee
and I walk gently like an ant

I am free

Breathing in, breathing out
breathing in, breathing out

I am forgiving as the land
I flow without resistance like a stream
I am one with the animals like a band
and I am light as a cloud in my dream

I am a child of Mother Earth
empty of a my
I continued even before birth
and I will re-manifest when I die

- Brother Babu, Singapore

Här kommer fler citat från boken Jag skulle gilla dig mer om du var mer som jag som är skriven av John Ortberg.

”Vår värld är full av murar. Vi har Kinesiska muren…..Järnridån, Bamburidån, Berlinmuren och inhägnade kvarter med vakter. Men de svåraste murarna att klättra över är resta i människors hjärtan. Egot håller oss kvar innanför vår klicks (gruppen du redan känner tillhörighet till) murar och innanför vår egen bekvämlighetszon. Men så här är det: när murarna faller stiger intimiteten.”

    -->    

”Intimitet bygger på både auktoritet och sårbarhet. När ena sidan är svag eller saknas – eller ännu värre, om båda sidorna är svaga eller saknas – präglas relationen av lidande, utnyttjande eller tillbakadragenhet. När båda sidorna är starka och verksamma, djupnar intimiteten.”

”Kan du upptäcka och dela andras lidande?”

”I mänskliga relationer, där det uppstår problem, innebär klagan att jag väljer att tala med dig om oss, istället för att prata om dig med andra.”

Hur ser rädslan för att inte accepteras av den andra ut?

• Jag är inte bra nog.
• Jag är inte attraktiv eller smart eller övertygande nog.
• Folk kommer att fatta att jag bara bluffar.
• Jag saknar social kompetens.
• Jag kommer alltid att stå utanför.

Hur kan vi bli fria från skam?

• Vi sänker våra ideal så att vi klarar att leva upp till dom.
• Vi lever efter de ideal vi har.
• Vi intalar oss att vi duger som vi är.

”Eftersom vi är så olika är det frestande att tänka att jag skulle gilla dig mer om du var mer som jag. Men många gånger är det olikheterna, som gör att vi dras till varandra, och som utgör bränslet på brasan i våra bästa närrelationer.”

Hur förstör jag en relation?

• Mina känslor för dig är mer negativa än positiva.
• Det jag säger till dig låter ansträngt eller retligt.
• Jag vill helst inte se dig i ögonen.
• Jag är ovillig att hjälpa och tjäna dig och ser helst att du mår lika dåligt som jag.
• Jag tolkar allt du säger negativt och inte välvilligt som tidigare.

”Det är viktigt att vi istället blir bra på fredstrevare, reparationsförsöken – inte bara för att det minskar den emotionella spänningen, utan också för att rätt ord i rätt tid sänker stressnivån, så att pulsen sjunker och känslorna inte kör över oss. Ett mjukt svar stillar vrede. Det betyder: jag tänker på mitt kroppsspråk, mitt minspel och mitt tonläge, för jag vill öppna dörren för kontakt och kommunikation, inte stänga den. Jag väljer en ton, som visar att mitt mål är närhet, inte avståndstagande. Om vi börjar med nåd, mod och ärlighet, är det förmodligen där vi slutar. Som vi börjar så slutar vi.” Vi kan ta in hur den andra upplever situationen och respektera det, även då vi inte upplever det på samma sätt.