Dom flesta människor är jättebra på att slå på sig själva, på samma sätt som andra tidigare gjort mot oss. Det leder bara till dålig självkänsla och självförakt. Om vi istället kan lära oss att säga positiva saker till oss själva, så kommer vi att se oss själva i en mer positiv dager och uppleva att vi gör så gott vi kan, är värda att älskas och att vi kan få stöd hos människor runt omkring oss. Dom tankar vi tänker blir den verklighet vi upplever oss befinna oss i, så hur vill du att din verklighet ska se ut? Att du känner dig som en bajskorv och misstror alla i din omgivning eller att du gillar dig själv och tror gott om människorna runt omkring dig?

Här kommer några exempel på tankar som kan få dig att känna dig stark, stolt över dig själv och som kan stödja dig i stunder då ditt liv känns utmanande och svårt.

Sister Dang Nghiem i Plum Village.

Plum Village, Sister Dang Nghiem, “Wielding a Mantra”; (https://youtu.be/hlLGIRji-rQ):

Glöm inte heller bort att vara den medmänniskan mot andra som du själv skulle önska möta i livet! Eller som man brukar säga ”What goes around, comes around” – den energin man sänder ut till andra är också den energin man får tillbaka från andra människor.

   och      eller      ?

Du väljer själv vad du vill mötas av!

#positivtsjälvprat

Här kommer fyra formuleringar som bidrar till att skapa närhet mellan människor. Detta är taget ur en bok av Thich Nhat Hanh.

Thich Nhat Hanh, en vietnamesisk munk och fredsaktivist.

Mantran:

• Min kära, jag finns här för dig. (Att vara närvarande för den andra)

• Min kära, jag vet att du är här och jag är väldigt glad för det. (Bekräftar den andres närvaro)

• Min kära jag förstår att du lider, därför finns jag här för dig. (Vara till hands för den som lider och beredd på att lyssna och visa medkänsla)

• Min kära, jag lider, hjälp mig är du snäll. (Att övervinna sin egen stolthet då man upplever det som om någon orsakar en smärta – be om hjälp att förstå vad det hela handlar om egentligen, istället för att göra den andre illa tillbaka)

#närhetirelationer

Upptäckte idag att det kommit en ny bra låt med Viktor Leksell. Vore inte livet så mycket enklare om vi bara vågar vara lite mer trygga i oss själva, istället för oroliga själar som visar upp tomma fasader för varandra? Hur ska någon endaste människa kunna förstå vem vi är och vad vi behöver om vi inte visar vem vi är? Ja så tänker i alla fall jag.

Victor Leksell, ”Eld & lågor”; (https://youtu.be/Caev-Vs6XCo):

Jag gillar den här låten av Miss Li. Hon är nog inte så ensammen om att ha letat efter den boken? Själv har jag läst massor av böcker om vår insida och olika typer av filosofi och jag inbillar mig i alla fall att jag blir lite klokare av varje insikt som kommer med dom.

Miss Li, ” Instruktionsboken”; (https://youtu.be/YONxtZqMGpk):

Den här låten hörde jag första gången på radio då jag körde bil. Jag fick för mig att det var Benjamin Ingrosso som sjöng och höll på att leta ihjäl mig efter låten på YouTube, men ingen av hans låtar var rätt låt. Lite senare när jag hade skrivit ner titeln på låten och sökte på den istället upptäckte jag att det var en annan artist som jag inte kände till sedan tidigare, Newkid. Det här är en coverlåt, men han har också gjort många andra fina låtar - både covers och egna. Jag tänker att det stämmer väldigt väl att motgångar gör oss härdigare mot svårigheter i livet och att vi blir starkare. Också det som känns svårt att gå igenom för med sig något gott! Jag brukar särskilt le vid strofen "då blir han tyst där vi brukar skratta", det finns mycket igenkänning där.

Newkid

Newkid, ”Starkare”; (https://youtu.be/MqCDnTtC0co):

#viktorleksell #missli #newkid

Årets Lion Gate 8/8, en viktig portal för alla som sysslar med sin spirituella utveckling. Detta är energin som fyller mig nu och som förhoppningsvis kommer att vara med mig under det kommande halvåret.

Oggmonster, “Antony singing If It Be Your Will”; (https://youtu.be/1MDlMdu2gjw):

Sarah Klang, ”New Day Coming”; (https://youtu.be/Ze1UVNXP_4I):

#anthonyandthejohnsons #sarahklang

Vid Stenegården i Järvsö besökte vi ett konstnärskollektiv. Det var speciellt ett rum som jag trivdes extra bra i. Där finns små underfundiga texter och smarta sätt att återbruka saker på.



Ett vackert munskydd.

Återbruk. Små mattstumpar sammanfogade med vackra tygremsor och kaffeporslin som ljushållare.

Och så lite publikkontakt.

Kloka ord. Inser att jag glömde fota ett kort där det stod "Tänker på dig ibland". Dom orden berör mig starkt, för jag känner fortfarande saknad då och då.

Och så lite ren konst. Lite annorlunda än vi är vana vid?

Jag hittade ett armband som jag gillar jättemycket och därför köpte. Kunde inte skiljas från det!

Det har en vacker himmelsblå färg och har ett traditionellt vävmönster. Den kommer passa så bra till ett glasfusingsmycke jag har som har starka färger med blått, grönt och rosa.

Det här är en av dom finaste videorna jag sett med denna fantastiska person. Det han säger i korthet är att riktig kärlek är när vi fullt ut förstår en annan människa - inte att förväxla med att ha en vilja att förstå den andra, vilket är stadiet innan. För att fullt ut förstå någon annan måste man först ha genomgått lidande själv, då blir det lättare att leva sig in i hur den andra har det. Sedan krävs det också att man lyssnar väldigt uppmärksamt på vad den andra berättar och att man inte tar för givet att den andra upplevt en händelse på samma sätt som man själv skulle gjort, för vi är alla olika och har olika erfarenheter från tidigare som påverkar hur vi upplever det som händer oss.

Jag tänker också på att det måste uppstå så mycket förtrolighet att den andra känner sig bekväm med att berätta om sina rädslor och vad det är som skaver i livet. Jag hoppas att någon gång bli bra på alla dom här sakerna, det är i alla fall min strävan!

Så säger han också att vi har en väldigt begränsad uppfattning om vad kärlek är när vi bara tror att det är något som bara kan finnas i ett parförhållande och därmed bara kan upplevas tillsammans med en enda person. Givetvis kan vi känna förståelse, medkänsla och djup kärlek för mer än en enda person! När vi kan släppa den tanken, blir det en enorm befrielse för vårt tidigare väldigt begränsade sinne.





Thich Nhat Hanh, "Understanding is Love's other Name; (https://youtu.be/z7u4t12SRiM)

Kommer bara en halv sida innan texten riktigt griper tag i mig.



"Jag har inget otalt med Kristus, bara med hans präster...."


Jo biskopar och präster har genom tiderna funderat mer över hur dom ska öka sin makt, än vad dom funderat över sin tro.



"Ty detta är den stora hemligheten, som på vår tid var känd av alla som kände sanningen - att det är genom våra tankar som vi skapar världen omkring oss, för var dag ny."


Det är en så vacker och uppfriskande tanke!

Jag tänker att det fortfarande är så det fungerar även om många inte inser det. Våra tankar KAN handla om stora visioner, men kan också begränsa oss. Det beror på oss själva vad vi väljer att uppleva.

Tänk till exempel på hur jorden uppfattats. Dom gamla grekerna ansåg att den var rund och räknade ut en ungefärlig omkrets, men någon gång på medeltiden uppstod en konsensus om att den var platt. Den som vågade säga något annat blev idiotförklarad och placerad på dårhus.

Jag tror den här boken fortfarande påverkar mitt tänkande väldigt mycket, även om det är fyra år sedan jag senast läste den tjocka tegelstenen och inte alls kommer ihåg i detalj vad som hände.

Under den senaste värmeböljan har jag häckat på landet ihop med kanadagässen.
  

Nä allvarligt talat, min son och hans flickvän var också där och det blev många dopp för att orka med värmen.



Min son. Har ni sett att han har en antenn på huvudet?
  

Och så flickvännen.



Och här är mina häckningsvänner.

Flickvännen har nyligen skaffat en katt, en bengal. Det är bara en unge så ännu är den lång och skranglig och oerhört pratsam. Rösten är oväntat mörk för att höra till en så liten varelse. Kolla sovstilen! Den gör likadant när den ligger på en stol eller liknande. Hänger utanför med huvudet ända tills den trillar ner.

Dom har byggt en stor utebur för den att vara i och där den har saker att klättra på.

Jag tycker att katter ska få gå fritt ute som dom vill och jaga en liten mus, fågel eller fjäril för att sedan klättra upp i ett träd. Dom är sådana frihetsälskande och självständiga individer. Nu under Coronan blir det extra lätt att föreställa sig tankeexperimentet: "Tyvärr kan du aldrig mera gå ut, du får vistas i det här begränsade rummet i resten av ditt liv. Det är nog det som är bäst för dig?".

Inte riktigt ett liv värt att leva va?

Sedan hade jag sådär två dagar av riktigt jobbiga känslor och tankar. Dom brukar dyka upp någon gång varje månad och det är min rädsla för att bli övergiven som spökar.

  

Tankar om avsked och saknad, minnen av famntag och fantasier om att jag sitter vid en gravsten och pratar med någon som vägrade prata med mig medan hen var i livet. Jag riktigt vrider runt kniven i hjärtat med någon jobbig tanke så att det ska göra lite extra ont. Ja ni hör själva - det är inte riktigt sunt. Att det ska göra så ont och att det aldrig helt blir färdigsörjt någon gång!

    

Jag är verkligen inte rädd för mina känslor utan tillåter mig att känna denna tyngd och sorg när den drabbar mig, men det är dags att släppa det här och gå vidare. Det förstår jag ju mentalt, men mitt hjärta kämpar fortfarande och vägrar samarbete - det lever sitt eget liv. Hur kan det vara så fucking svårt? Jag blir irriterad på mig själv, men borde kanske visa mig själv lite mer medkänsla istället......

Sån tur är så har även elände ett slut åtminstone för den här gången, så några dagar senare är jag mitt vanliga gamla jag igen. Det som känner saknad och ett sting i hjärtat, men utan så mycket ångest och smärta.