På företaget där jag jobbar är jag inte ensam om att vilja bli sundare. En av arbetskamraterna hade sett att det fanns en stegtävling som också hade en kampanj för företag. Det var på en site som kallas MotioMera och där kan man tävla både individuellt, i lag och ibland också mellan företag.

Vår snälle arbetsgivare gick med på att sponsra oss och alla som ville utrustades med en stegräknare. Sedan gick vi för hjärtans lust och jag tror att det i alla fall var några som kom igång tack vare den här tävlingen. En fiffig grej på MotioMera är att man kan lägga upp en virtuell rutt som man vill gå genom Sverige. Själv valde jag att gå så långt norrut som man kan gå och jag börjar nu närma mig målet. Det känns häftigt att veta att om jag gått rakt fram istället för runt runt, så hade jag snart befunnit mig vid Treriksröset. Jag sträcker på mig och känner mig riktigt stolt vid den tanken!

För min del blev stegtävlingen lyckosam på mer än ett sätt. Förutom att jag fått himla mycket motion, så fick jag också en mp3-spelare av min arbetsgivare för att jag varit så flitig och hade även turen att vinna en tidningsprenumeration (såna lottas varje vecka ut till några tävlingsdeltagare).

Nu har mp3-spelaren laddats med en massa bra musik, bl a världsmusik som jag är väldigt förtjust i. Gissa om den används flitigt? Den är på varje dag när jag är ute och travar runt.

På MotioMera kan man gratis prova att delta i stegtävlingen i 3 månader. Varför inte prova du också? Vem vet, det vore kanske ett bra sätt för dig också att komma igång med att röra på dig lite oftare?

/ Amisa

Lördag igen och åter dags att kolla av hur vikten ligger till jämfört med mina mål. Har inte skrivit tidigare så mycket om hur mina mål ser ut, men så här är det:

Jag vill vara fysiskt aktiv varje dag och gå minst 10 000 steg i snitt varje dag och jag vill minska i vikt 1 kg varje vecka. Om jag klarar målet ska jag få någon typ av belöning.

Resultatet den här veckan:

Snittet steg låg på 13538

Vikten -1,2 kg                                    / Målet väl uppnått!

Det känns bra att veta att jag är på rätt väg samtidigt känner jag mig lite otålig, men måste försöka att lugna ner mig lite. Anledningen till att målet inte är högre satt, tex 10 kg på 2 veckor beror på att jag inte tror att det funkar i längden. Om det ska fungera på sikt måste jag skaffa mig nya kost- och motionsvanor som inte bara funkar under några veckor eller några månader, utan vanor som jag kan stå ut med i resten av mitt liv. Jag tror att det är den insikten som kommer att göra stor skillnad den här gången.

Till min hjälp har jag nu också en bra elektronisk våg. Körde förut med min gamla analoga och det var urkasst. Den visade olika resultat varje gång, så det var svårt att dra några slutsatser om jag gick uppåt eller neråt. Med den nya verkar det fungera mycket bättre.

Ja, hur blev det med belöningen då? Jo det blev en trevlig teaterkväll med musikalen "Cabaret".

/ Amisa

Det som blev den definitiva vändpunkten för mig och gjorde att jag bestämde mig för att sätta igång med förändringen var ett radioprogram om hälsa. Där diskuterades problem med hjärta, blodkärl och diabetes och den stora förbättringen som sker när man motionerar varje dag. Läkaren fick frågan om huruvida det är bättre att vara smal och fysiskt inaktiv eller överviktig och fysiskt aktiv. Hans svar var att det är mycket bättre att vara överviktig och fysiskt aktiv.

För mig gjorde det här en stor skillnad för vid mina tidigare försök att hålla igång så har målet alltid varit att jag ska gå ner i vikt och när jag efter flera veckor inte lyckats gå ner något, så har jag känt mig misslyckad och gett upp. Nu fick jag ett nytt mål, att motionera varje dag så att jag kan må bättre både nu och i framtiden. Att eventuellt också tappa vikt var inte längre jätteviktigt utan bara en bonus om det råkade inträffa!

Mentalt blev det en jättestor omställning. Det gamla målet var stort och svårt att ro i land, medan det nya var lätt att greppa och lätt att mäta om det uppfylldes. I augusti bestämde jag mig för att varje dag promenera i ca en timme och när jag fyllde år under hösten så fick jag av mina barn en stegräknare. Den sitter nu på mig från det jag går till jobbet på morgonen och tills jag går och lägger mig på kvällen. Har bestämt mig för att gå minst 10 000 steg/dag, men har ett snitt på ca 12 000 steg/dag för motivationen är det inget fel på!

/ Amisa

Skulle kanske berätta lite om vad jag vill förändra och varför.....

Jag är en tjej på 40+ som under ganska lång tid varit ensamstående med två barn och jag har kämpat på så gott jag kunnat, men det har ofta varit svårt att få tid och pengar att räcka till. Har alltid prioriterat mina barn och satt mig själv i andra hand, dvs inte tagit så bra hand om mig. Med åren har alltför många kilon smugit sig på mig och med dom också ett allt sämre självförtroende.

Men nu börjar mina barn bli stora, sonen har nyss flyttat hemifrån och dottern sköter sig själv rätt mycket och äntligen känner jag att det finns lite tid och utrymme för mig själv också. Har gjort lite valhänta försök ibland att gå ner i vikt, men har inte lyckats så bra eftersom det är svårt att hålla någon bantningsdiet samtidigt som familjen käkar en massa godsaker.

Jag har inte tänkt mig någon mirakulös och snabb bantningskur utan inser att det måste till en varaktig livstilsförändring med mindre och nyttigare mat och mer motion.

Jag har redan kommit en bit på väg, men jag berättar mer om det imorgon för nu är det hög tid att hoppa i bingen för idag. God natt och dröm sköna drömmar!

/ Amisa

Trots att jag gillar att skriva har jag aldrig tidigare funderat på att starta en blogg. Har väl tänkt att mitt vardagsliv knappast kan vara intressant för någon annan.........??

Varför har jag då ändrat mig? Jo, jag känner att jag vill genomföra en stor förändring av mitt liv och tänker att kanske, kanske skulle jag kunna inspirera någon mer till förändring och det skulle vara så häftigt!

För jag känner att det är dags NU, frågan är inte OM utan NÄR och HUR!  Kanske någon har lust att följa mig och min inre vägvisare på min resa mot förändringen..............

/ Amisa