Det som blev den definitiva vändpunkten för mig och gjorde att jag bestämde mig för att sätta igång med förändringen var ett radioprogram om hälsa. Där diskuterades problem med hjärta, blodkärl och diabetes och den stora förbättringen som sker när man motionerar varje dag. Läkaren fick frågan om huruvida det är bättre att vara smal och fysiskt inaktiv eller överviktig och fysiskt aktiv. Hans svar var att det är mycket bättre att vara överviktig och fysiskt aktiv.

För mig gjorde det här en stor skillnad för vid mina tidigare försök att hålla igång så har målet alltid varit att jag ska gå ner i vikt och när jag efter flera veckor inte lyckats gå ner något, så har jag känt mig misslyckad och gett upp. Nu fick jag ett nytt mål, att motionera varje dag så att jag kan må bättre både nu och i framtiden. Att eventuellt också tappa vikt var inte längre jätteviktigt utan bara en bonus om det råkade inträffa!

Mentalt blev det en jättestor omställning. Det gamla målet var stort och svårt att ro i land, medan det nya var lätt att greppa och lätt att mäta om det uppfylldes. I augusti bestämde jag mig för att varje dag promenera i ca en timme och när jag fyllde år under hösten så fick jag av mina barn en stegräknare. Den sitter nu på mig från det jag går till jobbet på morgonen och tills jag går och lägger mig på kvällen. Har bestämt mig för att gå minst 10 000 steg/dag, men har ett snitt på ca 12 000 steg/dag för motivationen är det inget fel på!

/ Amisa

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I mitt YouTube-flöde denna morgon dök det upp en video med zenbuddisten Thich Nhat Hanh där han pratar om hur man kan läka, inte bara det som är här och nu utan också det som hänt för länge sedan, ja kanske till och med för flera generationer sedan. ...

Nu har naturen fullkomligt exploderat och buskar, träd och växter prunkar av vackra och doftande blommor. Jag tog in några kvistar av hägg och dom luktar så underbart gott. Termometern visar idag på ca 25 grader, men så var den också ...

Den här båten ser inte ut som dom båtar som vanligtvis syns här i viken, den är rätt liten och grå, varken en fiskebåt eller ett stort lastfartyg. Kanske är det Kustartelleriets båt? Från idag pågår nämligen en militärövning i länen vid Östersjökuste...

När vårsolen tittar fram längtar jag ut till Kvarsebo och Bråvikens norra strand. Här doftar lite svagt av salt hav och det bästa med Kvarsebo är kanske tystnaden. Här hör man oftare ljudet av en båt än ljudet av en bil. Frid för sinnet! Det...

Vill du hjälpa mig att be, skänka en kärleksfull tanke och kanske tända ett ljus för en mamma och bebisen hon bär? Mamman mår inte bra just nu och risk finns att bebisen kan komma till världen redan nu, endast 22 veckor gammal. Det är en liten po...