Jag hittade fem medvetenhetsövningar som jag gärna vill dela med er. Jag har ändrat lite i texten för att göra den lite lättare att ta till sig, men jag hoppas att den fortfarande har samma andemening som ursprungstexten (som du hittar i länken längst ner på sidan). I det här inlägget finns övning nummer ett, dom följande övningarna har jag tänkt att publicera en varje dag. På det sättet hinner man begrunda texten och börja utöva detta i sitt dagliga liv om man så önskar.

De fem medvetenhetsövningarna

De fem medvetenhetsövningarna visar oss hur vi kan leva meningsfulla liv, med större lycka i nuet och samtidigt hjälpa andra. Genom att träna oss att leva på ett sådant sätt att vi inte skadar oss själva eller andra, bidrar vi till fred inom oss och omkring oss.

De fem medvetenhetsövningarna ska inte förstås som regler huggna i sten. De är en form av vägledning, som hjälper oss att vara uppmärksamma i vardagen och som stärker vår förmåga att handla på ett medkännande vis. Ingen kan utöva övningarna perfekt! Deras syfte är inte att ge oss dåligt samvete, utan att hjälpa oss att ta ut en riktning mot mer frihet, förståelse och medkänsla. Vi kan likna det med Polstjärnan. Att vi navigerar med hjälp av Polstjärnan betyder inte att vi måste nå fram till den.

Första övningen: Vördnad för livet

Medveten om det lidande som uppstår när liv förstörs, är jag fast besluten att utöva insikten om att allt liv är ETT och ömsesidigt beroende av varandra. Jag vill lära mig att utveckla min medkänsla och lära mig metoder att skydda livet på andra människor, djur, växter och mineraler.

Jag är fast besluten att inte döda, att inte acceptera att andra dödar och att inte ge mitt stöd till någon dödande handling i världen, i mitt tänkande eller i mitt sätt att leva.

Jag förstår att skadliga handlingar har sitt ursprung i ilska, rädsla, girighet och trångsynthet och att de i sin tur uppkommer ur ett tankesätt där vi letar efter saker som skiljer oss åt, istället för att söka efter det som förenar oss. Jag vårdar ett öppet sinnelag för att också ta del av andras åsikter och perspektiv och behandlar alla som likvärdiga. Därmed kan jag omvandla tendenser till våld, fanatism och stelbent tänkande inom mig själv och i min omvärld.

Orginaltexten kommer från denna sida:
https://www.gladjenskalla.se/medvetenhetsovningarna/

#frid #medvetenhetsövningar

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I mitt YouTube-flöde denna morgon dök det upp en video med zenbuddisten Thich Nhat Hanh där han pratar om hur man kan läka, inte bara det som är här och nu utan också det som hänt för länge sedan, ja kanske till och med för flera generationer sedan. ...

Nu har naturen fullkomligt exploderat och buskar, träd och växter prunkar av vackra och doftande blommor. Jag tog in några kvistar av hägg och dom luktar så underbart gott. Termometern visar idag på ca 25 grader, men så var den också ...

Den här båten ser inte ut som dom båtar som vanligtvis syns här i viken, den är rätt liten och grå, varken en fiskebåt eller ett stort lastfartyg. Kanske är det Kustartelleriets båt? Från idag pågår nämligen en militärövning i länen vid Östersjökuste...

När vårsolen tittar fram längtar jag ut till Kvarsebo och Bråvikens norra strand. Här doftar lite svagt av salt hav och det bästa med Kvarsebo är kanske tystnaden. Här hör man oftare ljudet av en båt än ljudet av en bil. Frid för sinnet! Det...

Vill du hjälpa mig att be, skänka en kärleksfull tanke och kanske tända ett ljus för en mamma och bebisen hon bär? Mamman mår inte bra just nu och risk finns att bebisen kan komma till världen redan nu, endast 22 veckor gammal. Det är en liten po...