I hela mitt liv har jag haft problem med att komma i sängen på natten. Jag känner mig helt enkelt inte trött på kvällen och så har det varit jämt. Jag har å andra sidan inte heller svårt att gå upp då jag måste, utan vaknar alltid en kvart innan klockan ska ringa och kliver snällt upp ur sängen när jag borde även om det är klockan halv sex på morgonen.

Men nu känner jag att jag är trött på mitt beteende, jag behöver få bättre rutiner och tänkte pröva om en wake-up light klocka skulle kunna vara till hjälp för mig. Jag tänker att om det blir ljust på morgonen och jag väcks av lite naturljud så kanske det kan hjälpa min inre klocka att förstå vilken tid på dygnet det är så att jag kommer upp och igång även om det inte finns en tid att passa. Förhoppningen är att jag då ska få mer glädje av våra allt kortare dagar och också ska känna mig lite tröttare på kvällen. Det vore ju fantastiskt att t ex lyckas komma i säng till klockan 12 på kvällarna.

Min nyinköpta ljus-och-fågelkvitterlampa, dock tycker jag att fågelkvittret kunde vara lite mer fridfullt - det här låter nästan lite aggressivt och uppfodrande?

Hälsogurun Mosley kommer med dom här tipsen om hur man kan förbättra sin sömn (2 min):

Mosleys tre knep för att sova bättre

Jag hoppas det kommer hjälpa mig på traven!

 

wiolettan

27 oktober 2020 17:02

Så olika det kan vara för oss människor.
Jag är så trött vid 21-tiden, eller 21.30 på kvällarna så jag har svårt att hålla mig vaken.
Däremot på mornarna så vaknar jag ofta tidigt, vid 4-5 tiden. Det som har drabbat mig de senaste månaderna är att jag vaknar cirka klockan ett på natten och kan ligga vaken i flera timmar, så totalt har jag räknat ut att jag får för lite sömn. Det är värken i ryggen som väcker mig.
Jag hoppas verkligen att din fågelkvitter lampa ska hjälpa dig. Men jag håller med dig om att fåglar som kvittrar ska låta lite mjukare så det blir fridfullt.
Kram och trevlig kväll.

http://wiolettan.bloggplatsen.se

Amisa

27 oktober 2020 17:26

Hoppas att din rygg blir bättre så du kan få en bättre nattsömn! Kram!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Här är ett klipp från Saturday Night Live, där dom parodierar Donald Trump och hans gäng. Det här är kul till skillnad mot verkligheten som just nu är otroligt förvirrande och frustrerande. https://youtu.be/VEle3pZRqmI?si=IcfLjsGqrrdVrtOV ...

Den här covern av Stings låt, Fields of Gold, är jättefin och förtjänar fler visningar tycker jag.Trapptoner och Peter Johansson, "Fields of Gold";  (https://youtu.be/gkILNv7Yy0c?si=V73AW3Cx3gBcX7yk):     #trapptoner #musik ...

I mitt YouTube-flöde denna morgon dök det upp en video med zenbuddisten Thich Nhat Hanh där han pratar om hur man kan läka, inte bara det som är här och nu utan också det som hänt för länge sedan, ja kanske till och med för flera generationer sedan. ...

Nu har naturen fullkomligt exploderat och buskar, träd och växter prunkar av vackra och doftande blommor. Jag tog in några kvistar av hägg och dom luktar så underbart gott. Termometern visar idag på ca 25 grader, men så var den också ...

Den här båten ser inte ut som dom båtar som vanligtvis syns här i viken, den är rätt liten och grå, varken en fiskebåt eller ett stort lastfartyg. Kanske är det Kustartelleriets båt? Från idag pågår nämligen en militärövning i länen vid Östersjökuste...