Oftast när vi ska fatta ett viktigt beslut, så känns det rätt skönt när det väl är gjort. Då har vi bestämt vilken riktning vi vill gå i och kan sätta igång med att-göra-fasen.

Men ibland så fortsätter vi att älta och komma tillbaka till frågan och undra om vi verkligen tog rätt beslut. Just denna oförmåga att kunna gå vidare och vara nöjd med det tagna beslutet är kanske ett tecken på att ditt beslut faktiskt var fel och nu försöker ditt sanna jag att kommunicera detta till dig genom att ge dig en dålig magkänsla av att något inte står rätt till. Kanske är det din rädsla eller dina föreställningar om vad du borde göra som lett dig till ett felaktigt beslut?

Ta dig tid att kontemplera över dina alternativ och se vad som verkligen känns rätt för dig, inte bara vad som är rätt för din hjärna. Ta dig tid att vara ensam och ostörd, kanske på en längre skogspromenad, i en meditation eller en stunds mindfulness så att du kan komma i kontakt med ditt sanna jag.

Ikväll kollade jag på Skavlan, det är inte något jag gör särskilt ofta men jag såg att det skulle vara en intressant intervju med Annika Strandhäll. Hon berättade om när hennes man, Thomas, som hon just höll på att separera från valde att ta sitt liv. Han hade mått dåligt i några år, men lagt locket på istället för att söka hjälp för sin själsliga smärta. Det här är något som är särskilt problematiskt för medelålders till äldre män och har mycket att göra med den uppfostran dom fått. Dom har fått lärt sig att det inte är okej att visa svaghet, sårbarhet och sorg och när dom drabbas av dom känslorna drar dom sig ofta undan istället för att prata med familj, vänner eller terapeuter. När känslorna inte tillåts att finnas, så blir dom istället överväldigande och kan leda till ett totalt sammanbrott.

Det kan inte upprepas nog många gånger: DET FINNS INGEN ANLEDNING TILL ATT KÄNNA SKAM för att du känner jobbiga känslor i samband med svåra livskriser! ALLA MÄNNISKOR känner jobbiga känslor i sådana situationer, det är EN NATURLIG DEL AV LIVET! Alla människor drabbas till och från under livet av livskriser som sjukdomar, dödsfall, separationer, olyckor eller arbetslöshet, det är en naturlig del av upplevelsen av att vara en människa. Om du mår dåligt, så prata om det istället för att lägga på locket! Jag förstår att det inte är så lätt om man inte är van att exponera sig så för andra, men om du vågar så kommer du upptäcka att dom flesta av dina medmänniskor kommer att ge dig det stöd och den uppmuntran du behöver för att orka vidare i livet. Om du inte vill prata med människor i din närhet så finns alltid terapeuter att ta hjälp av. Dom är vana att diskutera alla möjliga typer av livsproblem och dom har alltid tystnadsplikt.

Fler liknande inlägg:

Barn har rätt till alla sina känslor

Automatiska tankar

Det är inte farligt att känna

Visa känslor en styrka

#prataomdet

Jag fick ett mejl med en video från Fredrik Praesto. Han är hypnotisör och för några år sedan var jag hos honom på en grundkurs i hypnos. I videon pratar han om att besegra sina rädslor och så gör han och Igor Ardoris ett experiment som kräver att man åsidosätter sin rädsla för eld.

Jag kände att jag måste testa detta, vågar jag verkligen? Men om dom kan så kan väl också jag, jag ser ju att det inte är något farligt? Testa du också om du vågar!

Hypnothinking:

https://youtu.be/StnAm61maYY

Hur det gick? Jo, bara bra. Jag brann inte heller upp, däremot smakade det inte så gott i munnen. Ofta så behöver vi våga utmana våra rädslor för att utvecklas och må bra i livet.

#vågardu #hypnothinking

På SVT kan man se ett videoklipp från en psykologistudie som visar att småbarn ofta är väldigt empatiska och
t ex kan ge bort mat, även då dom själva känner sig hungriga. Borde inte vi vuxna ta mer lärdom av dom istället för att bara tänka på oss själva och våra närmaste?

Videoklippet på SVT:

https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/empatiska-bebisar-hjalper-hungriga-framlingar

#empatiskasmåbarn

Idag blev jag vägledd till en ny tarotläsare och det är bra för jag har bett om att få hjälp att hitta en ny. Det är nämligen så att vår utvecklingsnivå behöver överensstämma med tarotläsarens om vi ska få tillgång till dom råd som kan hjälpa oss vidare i vår andliga utveckling annars kommer vi bara att stå och stampa på samma ställe hela tiden och det skapar bara frustration. Så med jämna mellanrum känner jag att det är dags att ta adjö av en tarotläsare och istället bekanta mig med en ny.

Dom tarotläsare jag lyssnar på siar inte om lottovinster eller om evig kärlek, dom pratar om andlig utveckling, hur man tacklar olika typer av problem i livet, hur man blir stark, tålig och tillitsfull, samt hur man kan upptäcka och hantera saker som ligger i vårt omedvetna och istället integrera detta i vårt medvetna och få tillgång även till dom egenskaperna. Det betyder att jag med tiden blir mer mångsidig och hanterar olika situationer bättre. Den nya tarotläsaren pratade om att jag håller på att lära mig en ny förmåga, men inte är särskilt bra på den ännu. Den metafor hon använde var att jag håller på att lära mig simma och den högre makten har satt på mig armpuffar för att jag obekymrat ska kunna plaska runt och utforska hur man gör utan att behöva känna rädsla. Förhoppningsvis kommer jag inom en snar framtid att utan problem behärska denna förmåga. En sång dök upp i mitt huvud och den kommer här nedan.

Tom Petty And The Heartbreakers, “Learning To Fly”:

https://youtu.be/v-LsnQPwHzI

#tarot #learningtofly #personligutveckling

Jag har i ett par år sjungit i en kör där stor vikt läggs på att följa noterna. I höstas tog jag ledigt från kören eftersom jag skulle ut och vandra och skulle missa för mycket av träningen för att kunna vara med på konserten strax före jul.

Nu har jag beslutat att ta paus från den kören även den här terminen, för jag vill prova ett annat sätt att träna in sångerna. Jag tänker prova en kör där man istället sjunger på gehör och får sina sånger och stämmor på en ljudfil så att man kan förbereda sig hemma före körträningen. Jag känner att jag på våra körträningar ibland saknat spontaniteten och glädjen man kan få av att sjunga, när man alltför mycket petar i detaljer. Jag förstår att när man sjunger som en kör så är det viktigt att alla försöker sjunga så lika som möjligt med avseende på takt, rytm och betoning för annars kan det bli kakofoni istället för unison körsång, men kanske kan man uppnå det även utan att slaviskt följa noter? I övrigt tycker jag att vi i gamla kören har en bra blandning med låtar av olika genrer: pop, rock, traditionella sånger och visa. Vi brukar också få en del utmaningar med låtar som är svåra att sjunga och det tycker jag är kul. Det känns så bra när man äntligen sätter en låt man fått kämpa med att lära sig.

Den låt som har varit svårast under min tid i kören tycker jag är Totos låt ”Africa”. Vi sjöng inte bara texten som killarna i Toto sjunger utan också instrumentstämmorna som låter som en xylofon och en synt. Vi sjöng 4-stämmigt och våra stämmor gick ihop och isär med varandras. Fortfarande bara en vecka före konserten undrade jag om jag/vi skulle sätta låten, för den gick bra ibland och mindre bra vid andra tillfällen, men som det brukar vara vid konserter så blir man så fokuserad att det mesta går bättre än vanligt och vi satte även denna låt.

Toto, ”Africa”:

https://youtu.be/FTQbiNvZqaY

Den här veckan ska jag gå på ett prova-på-tillfälle i den andra kören och sedan är planen att prova den kören under den här terminen, innan jag slutligen bestämmer mig för vilken av körerna jag vill fortsätta med nästa termin. Sjunga kommer jag alltid fortsätta med, för det mår jag så bra av! Jag blir glad, harmonisk och glömmer mina dagliga bekymmer när jag sjunger. Jag blir väldigt här & nu av det och kanaliserar mina känslor genom musik, såväl glädje som ilska och sorg.

Här är ett klipp från min gamla körs 20-jubileum 2018. Vi hade bjudit in artister vi tidigare samarbetat med under körens första 20 år. Här körar vi bakom en inbjuden solist i Pink Floyd-låten ”Hey You” (har tyvärr glömt vad killarna heter):

https://youtu.be/xLiFYWxe_aQ

Även den här gruppen var inbjuden till vårt 20-årsjubileum, Far Out med låten ”Signs” (jag gillar den här låten skarpt):

https://youtu.be/jciQokyTVuo

Queen, "Bohemian Rhapsody", även detta en utmanande och rolig låt vi sjöng på vårt jubileum:

https://youtu.be/S57nxSmIwo4

Här uppträder kören på det traditionella nyårsfirandet i stan:

https://youtu.be/nHAw4M-urDk

#körsång #sångglädje

Jag trodde att min bihåleinflammation skulle ge med sig rätt snabbt nu när jag har tagit bort tanden som orsakade problemet. Men huvudvärken i pannan varje morgon när jag vaknar och den illaluktande vätskan som kommer upp framför allt på morgonen i näsa och svalg har fortsatt.

Jag är en person som i första hand väljer metoder för självläkning innan jag tar till mediciner som antibiotika för att åtgärda hälsoproblem. Därför sökte jag på YT och Google efter idéer på vad man kan göra för att åtgärda bihåleinflammationen. Jag har tidigare provat nässköljning, men kände inte att det blev bättre av det. Nu tänkte jag att man kanske kunde dricka något som är lite antiseptiskt som t ex te med honung i, men istället hittade jag råd om att massera områdena runt bihålorna. Så igår kväll satt jag och knådade kinder, ögonhålor, näsa, ögonbryn och panna och faktum är att det verkar ha förbättrat läget, för idag har den illaluktande/illasmakande vätskan nästan helt försvunnit. När jag knådar kinderna slurplar det lite då vätskan rör sig upp mot näsan och det verkar som om mycket av vätskan tömts ut nu. Vet inte om någon annan av er har någon glädje av att veta själva tekniken, men nedan finns en video om du har behov av den eller är nyfiken på tekniken.

Rensa bihålorna:

https://youtu.be/rBhJMKETUtQ

#självläkning #rensabihålor

Ibland behöver vi städa upp lite i våra liv. Det kan vara alltför många ägodelar som stjäl vår energi när dom ska underhållas, förvaras och tas om hand. Ibland är det istället relationer vi behöver frigöra oss ifrån, då dom tar mer energi än vad dom ger. Nu har det blivit dags för mig att ta avsked av en sådan relation för att istället få ork och lust för mer välfungerande relationer.

Hej X!

Fint att du hör av dig och ber om ursäkt för dom gånger du utan anledning varit otrevlig mot mig. Jag är glad att du nu visar en vilja att ta ansvar för hur du betett dig mot mig. Jag har tagit väldigt illa upp och undrat varför du fått arga utbrott på mig och ibland varit väldigt otrevlig och slutade att svara på tilltal. Ett beteende som tycktes vara på gränsen till mobbning? Jag känner inte att jag med vett och vilja har sagt eller gjort något för att skada eller såra dig, men om jag omedvetet har sårat dig så ber även jag så mycket om ursäkt. Det har aldrig varit min mening, jag har bara menat dig väl.

På din fråga om vi inte kan träffas måste jag tyvärr säga nej. Jag känner dig inte tillräckligt väl, jag försökte ett tag att lära känna dig eftersom jag tyckte väldigt mycket om dig, men jag kände att det bara var vid ett fåtal korta stunder du släppte mig inpå livet och visade mig vem du verkligen är. Jag tyckte om dom stunderna, men dom var alldeles för få och för det mesta kände jag att du bara drog dig undan och gjorde dig oåtkomlig.

Jag har upplevt det som om vi gick ifrån att vara goda vänner som tillsammans hade intressanta diskussioner och skrattade mycket ihop tills du en dag blev som omvända handen och började undvika mig. Jag har aldrig förstått varför, för du har aldrig gett mig någon förklaring till varför du plötsligt började behandla mig på ett helt annat sätt. Du lämnade mig bara i en stor förvirring, där jag själv fick försöka gissa mig till vad det handlade om. Tyvärr är jag inte så bra på att läsa tankar, så det har bara blivit väldigt mycket spekulation om vad det handlade om. Jag upplevde det som om vårt samspel blev fullständigt dysfunktionellt och osunt, där du har behandlade mig som en riktig dörrmatta och där jag i min förvirring också betedde mig som en. Numer har jag lärt mig att inte låta någon behandla mig på det viset och det är inget jag vill ha tillbaka i mitt liv.

Jag har förlåtit dig för det som har hänt, kanske framför allt för att ge mig själv möjligheten att gå vidare med mitt liv. Jag lärde mig mycket om mina själsliga sår av det som hände och hoppas att även du gjorde det. Jag antar att du gick igenom en tuff period i ditt liv, det kan möjligen vara en förklaring till ditt beteende, men knappast en ursäkt för att bära dig illa åt mot andra. Jag hoppas att du liksom jag nu kan gå vidare, för det är dumt att slösa bort mer av den korta tid vi har kvar av våra liv på en massa negativa känslor när livet har så mycket gott att erbjuda!

Jag önskar dig allt gott i ditt fortsatta liv, ta hand om dig!

Kram Amisa

Vår relation? Du ständigt på defensiven mot alla som kommer läskigt nära och jag som förvandlats till en isstaty efter alldeles för lång tid av väntan på att du ska ta dig förbi det stadiet.

Men jag har ingen lust att bli en isstaty, jag väljer att leva istället.

#levlivet