Inre trygghet handlar om hur vi värderar oss själva. Den innebär en grundläggande självkärlek som medför att vi accepterar våra egna behov, känslor och instinkter, och ser att vi själva liksom andra människor behövs här på jorden. En hög känsla av inre trygghet utgör en stabil grund för psyket att vila på. Då blir vi tillitsfulla och tillfreds med oss själva, vi upplever en inre kraft som bär oss genom livet.

Saknar man den fasta grunden svajar hela bygget och vi svarar med rädsla, avundsjuka, misstänksamhet, girighet, behov av att jämföra oss med andra eller att attackera andra, allt för att stärka vår bräckliga trygghetskänsla. De sätten fungerar inte särskilt bra utan är som att använda en tejpbit på en läckande ballong. Luften kommer ändå snart pysa ut, men det tar kanske lite längre tid.

För att förbättra vår känsla av inre trygghet är det bra att lära sig mer om sig själv genom att:

• Fys-träna – jobbar vi med vår kropp mår även själen bättre.
• Våga möta våra rädslor – testa oss själva och rygga inte för utmaningar.
• Vara kritisk- våga se våra egna brister.
• Vara positiv – våga se våra styrkor.
• Inte jämföra oss själv med andra – alla är olika.
• Föra dagbok – skriva ner saker som händer i vårt liv och vad vi gör. Vänta ett tag och sedan kritiskt granska vårt eget agerande.
• Sätta ord på våra känslor – inte vara rädd för känslorna. De är våra känslor, ta dom till oss.

• Visa självmedkänsla - öva upp förmågan till värme, omtanke och förlåtelse gentemot oss själva

• Ge oss själva kroppskontakt - andas lugnt ända ner i magen och lägga en hand på hjärtat och den andra på magen.

#trygghet

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Här är ett klipp från Saturday Night Live, där dom parodierar Donald Trump och hans gäng. Det här är kul till skillnad mot verkligheten som just nu är otroligt förvirrande och frustrerande. https://youtu.be/VEle3pZRqmI?si=IcfLjsGqrrdVrtOV ...

Den här covern av Stings låt, Fields of Gold, är jättefin och förtjänar fler visningar tycker jag.Trapptoner och Peter Johansson, "Fields of Gold";  (https://youtu.be/gkILNv7Yy0c?si=V73AW3Cx3gBcX7yk):     #trapptoner #musik ...

I mitt YouTube-flöde denna morgon dök det upp en video med zenbuddisten Thich Nhat Hanh där han pratar om hur man kan läka, inte bara det som är här och nu utan också det som hänt för länge sedan, ja kanske till och med för flera generationer sedan. ...

Nu har naturen fullkomligt exploderat och buskar, träd och växter prunkar av vackra och doftande blommor. Jag tog in några kvistar av hägg och dom luktar så underbart gott. Termometern visar idag på ca 25 grader, men så var den också ...

Den här båten ser inte ut som dom båtar som vanligtvis syns här i viken, den är rätt liten och grå, varken en fiskebåt eller ett stort lastfartyg. Kanske är det Kustartelleriets båt? Från idag pågår nämligen en militärövning i länen vid Östersjökuste...