Då kan det vara så att du har ett otryggt anknytningsmönster. Men vad är då anknytningsmönster?

Anknytningsmönster är något som redan små barn utvecklar tillsammans med de personer som finns i deras närmaste omgivning, framförallt dom som huvudsakligen tar hand om barnet. Dom är livsviktiga för barnets överlevnad och därför anpassar sig barnet helt till dom och beter sig på det sätt som ger dom bäst tillgång till föräldrarna. Barnet lär sig hur relationer fungerar genom att samla på sig erfarenheter när andra samspelar med dom. Detta grundläggs redan under dom två första levnadsåren, men fortsätter att förändras under hela uppväxten och även erfarenheter senare i livet kan komma att påverka. Dessa erfarenheter tenderar sedan att återspeglas i dom relationer en person har också som vuxen.

Barn med ett tryggt anknytningsmönster litar på att föräldrarna finns där och stöttar dom om dom känner sig rädda eller oroliga. Som vuxna känner dom sig trygga både i närhet med andra och då dom är för sig själva och dom har lätt att skapa väl fungerande långvariga relationer.

Barn med ett otryggt anknytningsmönster delas in i tre olika grupper: Otrygg-undvikande, otrygg-ambivalent och otrygg-desorganiserad.

Barn med otryggt-undvikande anknytningsmönster har lärt sig att dom blir bortstötta och avvisade om dom uttrycker sina känslobehov. Därför lär dom sig tidigt att inte söka stöd hos andra utan blir istället väldigt självständiga. Dom visar inte sina känslor, utan stänger istället av dom och har ofta problem med att överhuvudtaget förstå sina kroppsförnimmelser och vilken känsla dom förmedlar. Istället blir dom väldigt tankestyrda och tänker fram sina svar. Som vuxna är dom ofta omtyckta och fungerar bra i ytliga relationer. I nära relationer håller dom distans och drar sig undan då andra kommer för nära, samt letar ofta efter anledningar till att avsluta relationer. I relationer tenderar personen att skifta väldigt mycket mellan on och off, eftersom magkänslan är att dra sig undan men det ändå finns ett närhetsbehov innerst inne. Karriär och statusprylar kan bli viktigt i livet då familjeliv mest upplevs som krävande och ointressant och därför kanske undviks.

Barn med otryggt-ambivalent anknytningsmönster har lärt sig att dom ibland blir avvisade och ibland får sina känslomässiga behov tillgodosedda. Osäkerheten gör att barnet känner rädsla och separationsångest och ofta visar det genom att vara klängig och pocka på uppmärksamhet och dom blir känslostyrda individer. Som vuxna är dom ofta kreativa och har nära till sina känslor. I nära relationer kan dom skrämma bort människor med sin starka längtan efter närhet och bekräftelse. En del personer med denna anknytningsstil är så rädda att bli övergivna att dom avslutar relationer eller helt undviker att ha nära relationer av den anledningen.

Barn med otryggt-desorganiserat anknytningsmönster är ofta uppväxta i en miljö där det förekommer missbruk och/eller misshandel eller har föräldrar som själva har svåra barndomsupplevelser och som inte klarar av att tolka sina barns behov. Då föräldern beter sig oförutsägbart och kan få oväntade känsloutbrott upplever barnet sin förälder som skrämmande. Som vuxna kan dom ha svåra relationsstörningar och behöva professionell hjälp för att klara av att hantera relationer.

Men om man nu känner en tomhet och ensamhet och önskar att kunna ha fungerande relationer, måste man ha det så här hela livet? Nej det går att förändra anknytningsstil även som vuxen. Det finns övningar man kan göra och har man svårt att förändra sitt beteende på egen hand så kan man söka hjälp hos en psykolog eller en terapeut.

Så hanterar du den otrygga-undvikande anknytningen:

https://www.youtube.com/watch?v=z-8u_-wmWWo

Så hanterar du den otrygga-ambivalenta anknytningen:

https://www.youtube.com/watch?v=x5agRTnfg7A

Läs mer om detta på:

https://www.psykologiguiden.se/rad-och-fakta/relationer/anknytning

https://www.dagensmedicin.se/artiklar/2016/05/06/lat-inte-kanslominnet-sabotera-dina-relationer/

Lästips:

Hemligheten

Den mörka hemligheten

Attached

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Här är ett klipp från Saturday Night Live, där dom parodierar Donald Trump och hans gäng. Det här är kul till skillnad mot verkligheten som just nu är otroligt förvirrande och frustrerande. https://youtu.be/VEle3pZRqmI?si=IcfLjsGqrrdVrtOV ...

Den här covern av Stings låt, Fields of Gold, är jättefin och förtjänar fler visningar tycker jag.Trapptoner och Peter Johansson, "Fields of Gold";  (https://youtu.be/gkILNv7Yy0c?si=V73AW3Cx3gBcX7yk):     #trapptoner #musik ...

I mitt YouTube-flöde denna morgon dök det upp en video med zenbuddisten Thich Nhat Hanh där han pratar om hur man kan läka, inte bara det som är här och nu utan också det som hänt för länge sedan, ja kanske till och med för flera generationer sedan. ...

Nu har naturen fullkomligt exploderat och buskar, träd och växter prunkar av vackra och doftande blommor. Jag tog in några kvistar av hägg och dom luktar så underbart gott. Termometern visar idag på ca 25 grader, men så var den också ...

Den här båten ser inte ut som dom båtar som vanligtvis syns här i viken, den är rätt liten och grå, varken en fiskebåt eller ett stort lastfartyg. Kanske är det Kustartelleriets båt? Från idag pågår nämligen en militärövning i länen vid Östersjökuste...