Inlägg publicerade under kategorin Hälsa

Av Amisa - 16 maj 2020 11:38

Här förklaras hur man kan använda verktyget kompassen för att analysera ett upplevt beteendeproblem. Dom som pratar om det här är hypnotiker, men det här sättet kan man ju lika gärna använda på egen hand. Tyvärr är ljudet lite dåligt eftersom demonstrationen nog gjordes online på Internet, så det är bra att använda hörlurar.




Kompassen:


https://youtu.be/dkelpDS7gw8

Av Amisa - 14 maj 2020 17:42

I den här videon pratar Liria om hur vi kan använda tiden i ”Corona-kuvösen” till att utforska om vårt liv ger oss det vi behöver och sedan göra dom förändringar som behövs.




Liria Ortiz, Nyorientera dig i livet?


https://youtu.be/GbjjV15te6s


#förändring

Av Amisa - 13 maj 2020 19:33

Ja nog kan vi väl enas om att det i alla fall inte var utseendet, även om han själv tycktes tro det. Som ung var han ganska söt, men med tiden blev han helt grotesk med en näsa som föll sönder och bara blev ett hål, hud som var blekt och såg helt sjuklig ut, insjunkna kinder och smala stela läppar. Det var sorgligt för alla såg det förmodligen utom just Michael Jackson själv som saknade självinsikten om varför han inte mådde bra. När han slutligen dog verkar han ha varit både ensam, olycklig och missförstådd.



Ung och söt!

 



Mitt i livet med sönderopererad näsa som ramlade i bitar.

 



Äldre och såg då ut som en vaxdocka från ett skräckkabinett!

 



Vad är det jag vill ha sagt med det då? Jo om du inte tycker att du duger som du är så är det kanske inte ditt utseende det är så stort fel på, utan snarare dina tankar om dig själv. Kanske bra alltså att fundera på om den där skönhetsoperationen verkligen ska göras eller inte, för även om du opererar dig så kommer du fortfarande att ha kvar samma tankar om dig själv och då dröjer det kanske inte länge innan du tycker att något mer behöver ändras på? Då är det en klart bättre lösning att istället jobba på att förändra tankarna om dig själv så att du kan acceptera den du är!


#skönhetsoperationer #kejsarensnyakläder

Av Amisa - 13 maj 2020 19:03

Vill du bidra till att kor får leva ett eländigt liv, svultna och sjuka? Uppenbarligen finns det ganska många kor i Sverige som har det så. Om inte, vad tänker du förändra för att göra något åt det? Kanske välja andra produkter?



 



Idag finns det många alternativ till vanlig mjölk, fil, youghert och creme fraiche. Dom vegetabiliska mejeriprodukterna är ofta baserade på havre, soja, ris eller mandel och brukar vara berikade med dom vitaminer och mineraler som normalt finns i animaliska mejeriprodukter. Den youghertprodukt som jag gillade bäst, Alpro Mild & Creamy Coconut försvann tyvärr från marknaden under hösten. Den var väldigt lik vanlig naturell youghert i smaken och mer fyllig än den dom marknadsför som naturell. Det var alltså ingen extremt stark smak av kokos på den men kanske förpackningen skrämde bort kunder som trodde att den skulle smaka konstigt. Jag tycker att den istället borde ha marknadsförts som naturell och jag har kontaktat Alpro om det och fått till svar att min kommentar lämnats över till produktutvecklingsgruppen. Jag hoppas dom tar till sig kritiken.



 


#vanvårdadekor

Av Amisa - 11 maj 2020 11:38

En person råkade av misstag trycka på en av mina ömma punkter. Vad menar jag med det? Personen råkade komma emot ett öppet sår som jag har i själen och som jag inte var medveten om. Det gjorde ont som bara den och ångesten och förvirringen var total och jag ville bara försvinna från jordens yta och krypa ur mitt skinn. Överväldigande jobbigt, men faktum är att det var väldigt bra att det hände, för nu har jag blivit medveten om mitt sår. Jag har kunnat låta det värka och göra ont och när man tillåter dom jobbiga känslorna att finnas, så ebbar dom liksom ut av sig själv och minskar snabbt i styrka.



Läs mer om att hantera känslor:

Det är inte farligt att känna



 



Det var en fobi för närhet som kom i dager, en fobi som jag råkat få från en person som omedvetet gett den till mig genom att plötsligt från en dag till en annan helt byta beteende mot mig, från att vara väldigt kärleksfull till att få ett otroligt aggressivt utbrott och därefter vända mig ryggen utan någon som helst förklaring (kanske av skamkänslor?). Det var ett stort trauma för mig och där stod jag och undrade vad jag hade gjort för fel, tills jag började läsa psykologi och förstod att händelsen egentligen inte hade ett dugg med mig att göra utan bara handlade om honom, att han inte klarade av att hantera sina känslor på ett normalt sätt. Förmodligen råkade jag trycka på hans ”fobi-knapp”?


Jag har trott att det såret var läkt för min del, för jag har förlåtit och gått vidare, men som det så ofta är med våra själsliga sår så finns dom i många lager, på olika djup i våra själar. När man gräver så hittar man en del och läker det, men några år senare hittar man plötsligt lite till som behöver läkas. Så trots att jag gått vidare, så saknades tilliten som behövs för att ens tänka tanken om att kunna vara nära någon igen och våga tro att det ska kunna gå bra. Hos mig triggar det en stor rädsla och ångest, alltså en fobi.


Hur läker man en fobi? Alla fobier fungerar ungefär på samma sätt, så närhetsfobi och till exempel ormfobi behandlas med samma metod. Man har varit med om något otäckt och traumatiskt och har då fått för sig att liknande situationer alltid kommer sluta på samma katastrofala sätt. Den vanligaste terapin för fobier är att exponera sig för det man upplever som farligt, men ta det lite pö om pö, så att man lär om sin hjärna att förstå att inget farligt kommer att hända trots känslor av oro och ångest. Långsamt utmanar man sig lite mer och mer tills rädslan avtar och försvinner. Fobibehandlingar tar sällan mer än några timmar, så det handlar mest om att komma över ”tröskeln”, inte bli överväldigad av sin rädsla och dra därifrån innan behandlingen är klar. Har man en fobi man inte är medveten om så kan den vara handikappande i ett helt liv, så jag är otroligt glad att jag upptäckte det här nu och inte om trettio år, när jag är på väg till graven. Nu har jag ju möjlighet att läka mitt sår och sedan kunna ha normala nära relationer igen.


Hur mår jag idag då? Jo nu mår jag bara bra igen, men jag förstår ju att det kommer bli lite kämpigt att ta sig igenom fobin och att jag kommer behöva ha rätt partner vid min sida då. En person som är medveten, kärleksfull, stöttande och som har en sjö av tålamod och förståelse för min svårighet, när positiva känslor och oroskänslor blandas i en salig röra.


#närhetsfobi

Av Amisa - 10 maj 2020 12:54

Är du den medmänniska som du själv skulle vilja möta? Jag tror att den frågan är väldigt befogad, för många av oss ägnar massor av tid på att leta fel på alla andra och reta upp sig på saker som egentligen inte angår oss. Den enda människa vi kan förändra är oss själva och om det något som kan förändra vårt liv så är det att göra just det arbetet. I en tolvstegsbok har jag hittat följande citat och jag tycker att det ligger mycket sanning i det:



”Vi är antingen överdrivet ansvarsfulla eller totalt oansvariga. Antingen försöker vi lösa andras problem eller så väntar vi oss att andra ska ta ansvar för oss. Detta gör det möjligt för oss att undvika att titta närmare på vårt eget beteende.”



Jag tänker att slutet på citatet är extremt viktigt. Att fokusera på vad andra gör är en flykt ifrån att granska och rannsaka sig själv och se vad det är jag själv bruka göra. Om man ofta ägnar sig åt det beteendet, så får man en enormt stor skugga med saker man gör och som man oftast är fullständigt omedveten om.




 



Så kanske är det dags att ta sig en rejäl titt i spegeln? Är den här människan vänlig, medkännande, förlåtande, ansvarsfull och kan sätta sunda gränser mot andra?
Har du lust att möta den här medmänniskan? Om inte, vad är det som behöver förändras?


#sedigispegeln

Av Amisa - 7 maj 2020 14:10

Dramatenmedarbetare har varit ute och underhållit gamlingar på ett äldreboende. För att det skulle vara Corona-säkert så fick dom äldre sitta på terrassen och på balkonger, medan artisterna stod på behörigt avstånd nedanför på en gräsmatta.



 



 

#underhållningpåäldreboende

Av Amisa - 7 maj 2020 14:08

En hjärnforskare uppmanar till mer fysisk aktivitet under skoldagen. Långvarigt stillasittande gör att vår koncentration går ner och vi får svårare att lära oss nya saker. Han anser att 10-15 minuter i timmen borde vara vikt till en stund av rörelse, så att hjärnan återigen kommer igång.



 


#gympaförinlärning

Presentation

Omröstning

Är du intresserad av hur du fungerar psykiskt?
 JA, vad intressant!
 JA, men det verkar svårt!
 Ja, det tror jag?
 Kanske, men ser inget behov?
 Nej, är rädd för vad jag kan hitta där!
 NEJ, jag består bara av en kropp!
 NEJ, vilket trams!
 Annat - kommentera gärna vad

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2 3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13 14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< September 2021
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se