Den senaste veckan har jag snorat kopiösa mängder av grönt segt snor. Jag kan ju inte låta bli att undra på varifrån all denna vätska kommer och hur det kan bli så mycket? Jag snyter en hel näsduk full och två minuter senare är näsan återigen så full av snor att jag inte längre kan andas genom näsan.

Snor bildas av slemhinnorna då man har en pågående inflammation och det kan bildas flera dl varje dygn. Att det är grönt och trögflytande betyder att det innehåller mycket vita blodkroppar och alltså är kroppens immunförsvar aktiverat för fullt. Även om det är lite jobbigt när det fortsätter dag in och dag ut, är det väl också bra då det visar att min kropp fungerar som den ska.

Inte mitt snor - mitt är betydligt segare och grönare.

Jag har också känt av ena sidans bihålor igen. Jag hade problem med dom i våras när jag fick bihåleinflammation efter en fraktur på en tand i överkäken. Även nu får jag tidvis ont på en punkt i pannan, vid ögonhålan straxt under ögonbrynet och ibland vid kindbenet. Kanske borde jag testa massage av bihålorna igen för att se om jag kan få det att släppa?

#snor

Dottern försvann hem till sitt igår och jag tänkte att det var bäst att jag höll mig undan från alla sociala kontakter den här veckan eftersom dottern blev krasslig straxt efter hon kommit till mig.

Jag hann bara tänka tanken, för under eftermiddagen började näsan att rinna som en vattenkran och inatt fick jag även halsont. Förutom det så känner jag mig inte särskilt dålig, så sannolikt är det bara en vanlig förkylning jag drabbats av.

För säkerhets skull så är Livsstegengruppen återigen uppskjuten i väntan på att Coronasituationen ska förbättras, så är även gruppen som jag brukar träffa i min kyrka varje vecka. Gudstjänsterna i min kyrka är återigen i form av webbsändningar. Jag vet inte hur det är med linedancen, men för säkerhets skull får jag nog stanna hemma också från den under nästa vecka  och att hälsa på min gamla mamma är inte aktuellt på ett bra tag. Så nu stannar livet upp igen - lagom när jag tyckte att saker i livet började rulla på lite mer som vanligt.

Jag hoppas att läget i Sverige blir bättre fram till Jul så att vi kan fira den som vanligt med våra nära och kära runt omkring oss!

Ta hand om er alla fina människor där ute!

Sarah McLachlan, "In the arms of an angel"; (https://youtu.be/1SiylvmFI_8):

Vi får hoppas att våra skyddsänglar vill hjälpa oss på vägen framåt!

#sarahmclachlan

Skam kan vara något bra för det hör ihop med att vi har en moralisk kompass och känner av vårat samvete då vi samverkar med andra, men många gånger känner vi också skam för saker vi inte borde känna skam över.
  

The Holistic Psychologist, ”How to Release Shame”; (https://youtu.be/-bSiw72WGDc):

Då vi håller på med vår personliga utveckling och lär oss nya, mer funktionella beteenden kommer vi ibland att av misstag slira in i dom gamla hjulspåren. Då är det lätt att känna skam över misslyckandet, "Jag borde ju veta bättre!". Men det är mänskligt att fela och så slå inte på dig själv, utan tänk på att nästa gång kommer det att gå lite bättre.

Jag tänker att det är sunt att också kunna lära sig att ta ansvar för sin del i en eventuell konflikt och att lära sig förklara att det här är något man för tillfället kämpar med att lära sig.

Här kommer lite tips på saker som skänker oss mer glädje och lycka i livet.

En av dom saker som gör oss mest lyckliga är då vi kan hjälpa någon annan på något sätt!

CheapRVliving, "Happiness is a by-product of an effort to make someone else happy"; (https://youtu.be/5cEpmGp_d30):

Psych2Go, “6 Scientific Tricks To Make You Happy”; (https://youtu.be/FPBmVnsZaN8):

I hela mitt liv har jag haft problem med att komma i sängen på natten. Jag känner mig helt enkelt inte trött på kvällen och så har det varit jämt. Jag har å andra sidan inte heller svårt att gå upp då jag måste, utan vaknar alltid en kvart innan klockan ska ringa och kliver snällt upp ur sängen när jag borde även om det är klockan halv sex på morgonen.

Men nu känner jag att jag är trött på mitt beteende, jag behöver få bättre rutiner och tänkte pröva om en wake-up light klocka skulle kunna vara till hjälp för mig. Jag tänker att om det blir ljust på morgonen och jag väcks av lite naturljud så kanske det kan hjälpa min inre klocka att förstå vilken tid på dygnet det är så att jag kommer upp och igång även om det inte finns en tid att passa. Förhoppningen är att jag då ska få mer glädje av våra allt kortare dagar och också ska känna mig lite tröttare på kvällen. Det vore ju fantastiskt att t ex lyckas komma i säng till klockan 12 på kvällarna.

Min nyinköpta ljus-och-fågelkvitterlampa, dock tycker jag att fågelkvittret kunde vara lite mer fridfullt - det här låter nästan lite aggressivt och uppfodrande?

Hälsogurun Mosley kommer med dom här tipsen om hur man kan förbättra sin sömn (2 min):

Mosleys tre knep för att sova bättre

Jag hoppas det kommer hjälpa mig på traven!

igår var jag på återbesök för mitt lipödem på Lasarettet i Motala. Det går väldigt smidigt att ta sig dit för vi har ett pendeltåg som går dit flera gånger i timmen. Jag föredrar pendel mot att själv åka bil dit. Det är miljövänligare och jag kan utnyttja restiden till att läsa en bok, lösa korsord eller träna Duolingo (språkappen jag använder).

Vid besöket fick jag ett par nya kompressionsbyxor, i rätt storlek den här gången. Vid förra besöket hade dom inte rätt storlek hemma utan jag fick med mig en byxa som var en storlek större än vad jag borde ha. Byxorna jag fick med mig nu komprimerar alltså betydligt mer än dom gamla. Ja, jag får testa och se hur det går med dom.

Idag har jag varit i Nyköping på ännu en träff för Livsstegen. Ja kompisen och jag höll ju på med det här i våras, men så kom Coronapandemin emellan. Men sedan i början på september så har vi kommit igång med gruppen igen och nu återstår endast fem träffar på den här terminen. Därefter hoppas vi att kunna starta en grupp i Norrköping till våren.

Förra veckans tema var försoning och det är väl det som är själva kärnan för att få till ett läkande i själen? Förra veckan var det också min tur att berätta min livsberättelse, vad det är jag har kämpat med under livet. Det var lite känslosamt både att skriva berättelsen och att läsa upp den för dom andra i gruppen. När jag sätter det på pränt blir det så tydligt hur mycket jag kämpat mot i mitt liv, inte undra på att jag känner mig trött ibland!  

Det jag blir mest berörd av att se är hur ensam och utsatt jag kände mig när jag var ung och mellan 10-15 år. Det var så mycket jag gick igenom utan att ha särskilt mycket stöd eller hjälp från människor i min omgivning. Inte undra på att jag lärde mig att ”ensam är stark” och glömde bort hur man ber om hjälp! Men det är tur att man kan lära om sig och gå vidare i livet med nya verktyg och copingstrategier som fungerar bättre!

En mer välmående och välfungerande JAG.

När vi vågar visa vår sårbarhet tillsammans blir vi starka!

Moojiji, “The Power of Clear Seeing ~ Mooji on Self Inquiry”; (https://youtu.be/MHxNx1U3tgI):