Inlägg publicerade under kategorin Hälsa

Av Amisa - 2 november 2020 18:49

Här kommer lite tips på saker som skänker oss mer glädje och lycka i livet.



En av dom saker som gör oss mest lyckliga är då vi kan hjälpa någon annan på något sätt!

  




CheapRVliving, "Happiness is a by-product of an effort to make someone else happy"; (https://youtu.be/5cEpmGp_d30):




 




Psych2Go, “6 Scientific Tricks To Make You Happy”; (https://youtu.be/FPBmVnsZaN8):

Av Amisa - 27 oktober 2020 15:00

I hela mitt liv har jag haft problem med att komma i sängen på natten. Jag känner mig helt enkelt inte trött på kvällen och så har det varit jämt. Jag har å andra sidan inte heller svårt att gå upp då jag måste, utan vaknar alltid en kvart innan klockan ska ringa och kliver snällt upp ur sängen när jag borde även om det är klockan halv sex på morgonen.


Men nu känner jag att jag är trött på mitt beteende, jag behöver få bättre rutiner och tänkte pröva om en wake-up light klocka skulle kunna vara till hjälp för mig. Jag tänker att om det blir ljust på morgonen och jag väcks av lite naturljud så kanske det kan hjälpa min inre klocka att förstå vilken tid på dygnet det är så att jag kommer upp och igång även om det inte finns en tid att passa. Förhoppningen är att jag då ska få mer glädje av våra allt kortare dagar och också ska känna mig lite tröttare på kvällen. Det vore ju fantastiskt att t ex lyckas komma i säng till klockan 12 på kvällarna.




Min nyinköpta ljus-och-fågelkvitterlampa, dock tycker jag att fågelkvittret kunde vara lite mer fridfullt - det här låter nästan lite aggressivt och uppfodrande?





Hälsogurun Mosley kommer med dom här tipsen om hur man kan förbättra sin sömn (2 min):

Mosleys tre knep för att sova bättre





Jag hoppas det kommer hjälpa mig på traven!

Av Amisa - 23 oktober 2020 20:56

igår var jag på återbesök för mitt lipödem på Lasarettet i Motala. Det går väldigt smidigt att ta sig dit för vi har ett pendeltåg som går dit flera gånger i timmen. Jag föredrar pendel mot att själv åka bil dit. Det är miljövänligare och jag kan utnyttja restiden till att läsa en bok, lösa korsord eller träna Duolingo (språkappen jag använder).


Vid besöket fick jag ett par nya kompressionsbyxor, i rätt storlek den här gången. Vid förra besöket hade dom inte rätt storlek hemma utan jag fick med mig en byxa som var en storlek större än vad jag borde ha. Byxorna jag fick med mig nu komprimerar alltså betydligt mer än dom gamla. Ja, jag får testa och se hur det går med dom.




 

Av Amisa - 11 oktober 2020 23:42

Idag har jag varit i Nyköping på ännu en träff för Livsstegen. Ja kompisen och jag höll ju på med det här i våras, men så kom Coronapandemin emellan. Men sedan i början på september så har vi kommit igång med gruppen igen och nu återstår endast fem träffar på den här terminen. Därefter hoppas vi att kunna starta en grupp i Norrköping till våren.


Förra veckans tema var försoning och det är väl det som är själva kärnan för att få till ett läkande i själen? Förra veckan var det också min tur att berätta min livsberättelse, vad det är jag har kämpat med under livet. Det var lite känslosamt både att skriva berättelsen och att läsa upp den för dom andra i gruppen. När jag sätter det på pränt blir det så tydligt hur mycket jag kämpat mot i mitt liv, inte undra på att jag känner mig trött ibland!  


Det jag blir mest berörd av att se är hur ensam och utsatt jag kände mig när jag var ung och mellan 10-15 år. Det var så mycket jag gick igenom utan att ha särskilt mycket stöd eller hjälp från människor i min omgivning. Inte undra på att jag lärde mig att ”ensam är stark” och glömde bort hur man ber om hjälp! Men det är tur att man kan lära om sig och gå vidare i livet med nya verktyg och copingstrategier som fungerar bättre!





En mer välmående och välfungerande JAG.





När vi vågar visa vår sårbarhet tillsammans blir vi starka!

Av Amisa - 11 oktober 2020 23:18

 




Moojiji, “The Power of Clear Seeing ~ Mooji on Self Inquiry”; (https://youtu.be/MHxNx1U3tgI):

Av Amisa - 8 oktober 2020 21:29

På nyheterna hörde jag följande vackra ord av årets nobelpristagare i litteratur:




”Min kropp, nu när vi inte kommer att resa tillsammans
så länge till börjar jag känna en ny ömhet gentemot dig”

 


Louise Glück





Ja, så känner jag också ofta inför min kropp. Den har troget burit runt på mig i nästan 60 år och jag har inte alltid tagit så väl hand om den som den har förtjänat. Jag hoppas jag har blivit bättre på det under dom senaste åren, jag tycker i alla fall det. Min kropp är en otroligt trogen vän!





Blessyrer efter vurpan i Zubiri.

 




Ett rejält skoskav efter att ha vandrat alldeles för många mil och dagar i ett par nya kängor, som jag inte hade gått in ordentligt före vandringen.

 




Blödande sår på armen. Ja, jag kollade faktiskt upp det här med en doktor och det var inte hudcancer utan en uttorkad hud som var överkänslig.

 




Men nu har jag varit lite bättre på att ta hand om mig. Här är fötter på sommarsemester och det mådde även själen bra av!

  

 




Tack för lång och trogen tjänst, min fina kropp!


Av Amisa - 6 oktober 2020 21:55

 




Här förklarar en buddistmunk hur man mediterar.

Enkelt! Lägg bara märke till dina tankar, sinnesintryck och kroppsförnimmelser. Det är inte svårare än så! Meditation handlar om medveten närvaro i stunden. När man är nybörjare tror man ofta att man gör fel och det man ska undvika är att fastna i tankar om det förgångna eller det man tror och hoppas ska komma i framtiden. Då det händer kan man ”nollställa sig” genom att koncentrera sig på sina andetag, dom är alltid här och nu. Så lite som en kvarts meditation varje dag kan göra stor skillnad på din förmåga till uppmärksamhet, avspänning och vila, och förbättrar dina hjärnfunktioner.





Yongey Mingyur Rinpoche, “Meditation Is Easier Than You Think”; (https://youtu.be/thcEuMDWxoI):

Av Amisa - 6 oktober 2020 21:53

 




 “Meditation's Impact on the Brain | Documentary Clip”; (https://youtu.be/r3neFV38TJQ):

Presentation

Omröstning

Är du intresserad av hur du fungerar psykiskt?
 JA, vad intressant!
 JA, men det verkar svårt!
 Ja, det tror jag?
 Kanske, men ser inget behov?
 Nej, är rädd för vad jag kan hitta där!
 NEJ, jag består bara av en kropp!
 NEJ, vilket trams!
 Annat - kommentera gärna vad

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2 3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13 14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< September 2021
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se