”När två människor berör varandra, när deras hjärtan fogas lika nära samman som två kroppar under samlaget, överför den ena något till den andra som har förmåga att läka själens djupaste sår och återge den hälsan. Den som får uppleva glädjen i att helas och den som ger erfar en ännu större glädje i att bli brukad till helande. Det finns något gott i hjärtat på varje människa som är starkare än allt dåligt. Det finns där och väntar på att förlösas. Men detta inträffar alltför sällan.”

Citat ur boken Närmare – relationer som helar och berör av Larry Crabb

Jag har läst en intressant bok om kärlek och intimitet. Den heter Jag skulle gilla dig mer om du var mer som jag och är skriven av John Ortberg, en amerikan med svenska rötter. Här kommer lite visdom från den boken:

”Intimitet innebär att två personer förenas utan att förlora sina individuella identiteter. Den förstärker den. Tanken är att vi ska komplettera, inte uppsluka varandra. Fusion är inte intimitet. Intimitet uppslukar inte. Den låtsas inte. Den leker inte samförstånd. Intimitet skänker balans. Den är ömsesidig. Den drar inte ifrån eller dividerar. Den lägger till eller multiplicerar. Intimitet är som en brasa – om man inte lägger på nytt bränsle undan för undan så slocknar den snart.”

”När bebisar gråter, reagerar föräldrar med att trösta. Det är så det mänskliga livet fungerar. Sårbarhet väcker intimitet. Vi är gjorda för att leva i tillitsfull anknytning till Gud (eller våra medmänniskor) på samma sätt som spädbarn måste få leva i tillitsfull anknytning till mamma.”

”För att kunna vara kärleksfulla, måste vi vara beredda att uppfattas som kärlekslösa. Vår kärlek måste komma ur en källa med ett så stabilt flöde, att vi vågar ta risker med den. Den enda källa som lever upp till det är Gud. Kärleken kan vara enkelriktad – och det är den ibland. Intimiteten måste delas. Den måste vara ömsesidig och tvåvägs. Intimitet är delad erfarenhet, och glädje och sorg hör till hjärtats grundupplevelser. Kärleken är alltid uppriktig. När vi försöker förutse vad någon skulle vilja höra och håller tillbaka med vad vi egentligen tycker, odlar vi ytlighet, inte intimitet.”

”Sex är som sådant, en rent fysisk handling. Intimitet står för emotionellt engagemang. När de tu sammanfaller kan resultatet bli fantastiskt. Om det fysiska tar överhanden och kör över det emotionella går solen snart ner.”

”Två gåvor som vi kan ge varandra gör det möjligt för oss att ”känna oss kända”: kännedom och acceptans. Om du är medveten om mitt tillstånd, min sorg eller min smärta, och ändå accepterar mig utan reservationer, då sker något fint – då får vi djupkontakt.”

”Intoning (att komma på samma våglängd som någon annan, något föräldrar oftast gör automatiskt med sina småbarn) är uppmärksamhet som går utöver tillfällig empati; det är en fullständig, aldrig svikande närvaro som underlättar djup kontakt.”

En liknelse med cirkusakrobater:
”De flesta fokuserar på och hyllar flygaren, eftersom han står för volterna, men fångaren är den sanne hjälten. Flygaren måste lita på att fångaren ska vara där för honom.”

”Det är när överlåtelsen (beslutet att underhålla och besvara kärleken), passionen och intimiteten går hand i hand, som relationer slår ut i blom. Jag satsar allt."

"De små flyktvägarna (från överlåtelsen) vållar subtilare problem – när man inte talar ut, när man flyr till tevesoffan, när man satsar mer på vänner än på varandra, när man jobbar för mycket, ägnar all tid åt shopping, bedövar sig med alkohol, tiger mer och mer eller drar sig undan i apati. Det är stor skillnad på sann överlåtelse och inställningen att ”jag gör som jag blir tillsagd”. Jag har ännu aldrig hört någon fråga under en anställningsintervju: ”Hur lite kan jag göra utan att få sparken?””

#kärlek #intimitet

Idag har jag äntligen varit hos tandläkaren och fixat mina tänder. Jag hade en lagning i en kindtand som hade gått sönder och så hade jag en irriterande glugg mellan framtänderna då det hade lossnat en flisa på hörnet av båda tänderna. Nu ser det helt och fint ut igen och jag tycker att dom lyckades bra med att hitta rätt färg på fyllningarna, så att dom stämmer med resten av tanden.

Jag är så nöjd och glad för min nya tandläkare, Sinah. Hon är väldigt noggrann och vänlig och hon frågar också hur lagningen känns. Finns det något som är vasst, ojämt eller inte känns bra då man biter ihop så känns det ju så tydligt i munnen. Hon gjorde också som min gamla tandläkare och frågade om hon kunde laga utan bedövning och det är så skönt att slippa den och inte behöva vara avdomnad i hela käken och bita sig i kinden halva dagen. En bra ersättning för bedövning är en stunds avslappning och då har jag stor nytta av min vana att meditera. En annan förutsättning är att tandläkaren är lyhörd och slutar borra om jag skulle signalera att det är för jobbigt.

Tänk att något gott kom ut också av mitt akutbesök våren 2020 då jag fick bihåleinflammation efter att en tandrot fått en fraktur! Det var då jag träffade Sinah och tog chansen att fråga om jag skulle kunna få fortsätta hos henne istället för klåparen som dom hade tilldelat mig då min gamla tandläkare gick i pension.

Förra besöket där var inte så kul. Tandroten var helt av och tanden var tvungen att dras ut, Adjöss med den!

Så här vackert är det på Druvan, min tandvårdscentral . I min ungdom var det en restaurang eller ett värdshus här.

#tandläkarbesök

På Wiijs trädgårdar fanns också en hälsoutställning som jag tyckte mycket om. En kvinna som heter Ulrika hade gjort den och hennes intresse för frågan hade startat med att hon själv drabbades av bröstcancer för några år sedan. Då ville hon ta reda på så mycket som möjligt om vad som orsakar cancer. Jag tror bestämt att vi är lite lika i sättet - även jag vill veta allt om det jag stöter på i livet och jag vill gå till botten med problem, inte bara rafsa lite på ytan och sedan ta ett piller och tro att allt sedan ska vara bra.

Sån tur är så har hon tillfrisknat från sin cancer nu!

En del texter är lite suddiga för jag hade bråttom när jag var där - utställningen skulle just stänga. Jag tog med dom bilderna i alla fall eftersom jag tycker att innehållet är så viktigt. Jag hoppas ni klarar av att se vad det står!

Detta är saker som bör minimeras eller helst tas bort ur kosten.

Här är ett exempel på ett val man kan göra.

Här är växter från naturen som man kan använda.

Om att skapa en förändring.

Vila och avkoppling är också viktigt.

Det finns också godsaker som inte innehåller en massa kemikalier. Kan ätas någon gång ibland med försiktighet.

Det är också viktigt att lära sig att ha positiva tankar om sig själv - ja att tycka om sig själv! Tycker man inte om sig själv och sitt liv så skapas också obalanser i kroppens kemi, som kan leda både till fysisk och psykisk sjukdom.

Men här ser ni en som numer är ganska bra på att tycka om sig själv! (Annat var det förr innan jag hade lärt mig det).

Läs mer på hennes sajt:

https://www.frokenfrisk.se/

Hon har också en Facebooksida med namnet Fröken Frisk

Kontakta henne:

ulrika@frokenfrisk.se

#wiijsträdgårdar #hälsa #cancer

Jag har börjat köra lite i riktning mot Västra Götaland där jag ska plocka upp min dotter under senare halvan av nästa vecka. Sedan ska vi resa tillsammans i sådär 2-3 veckor.

Min dotter har försökt att boka tid för vaccination, vilket inte var det lättaste. Helt plötsligt släppte dom in alla från 18 till 40 år på en gång samtidigt som det är brist på vaccin och det inte finns några tider att boka. Men idag fick jag reda på att hon lyckats boka en tid nästa vecka, så hon hinner få vaccinationen innan vi åker på semester. Bra tycker jag, för min dotter jobbar på fritids och skolan med barn som är 6-7 år gamla. I barngruppen hon jobbar med är det ca 85 barn och dessutom träffar dom ju också barnens föräldrar när dom jobbar med så unga barn och då kan man lätt räkna ut att man träffar sådär 250 personer varje vecka och utsätts för en stor smittorisk och verkligen behöver vaccineras snarast möjligt.

Om en och en halv vecka ska jag på forspaddlingskurs i Dala-Floda. Det är något jag sett fram emot i mer än ett halvår, men just nu har jag väldigt blandade känslor inför det.

Värken i min hand har inte gått över trots att jag inte paddlat eller vandrat med stavar under den senaste en och en halv veckan. Jag har fått permanent ont i långfingret på högerhanden, det värker som tandvärk trots att jag så mycket som möjligt försöker använda vänster hand istället för höger. Jag har inte tänkt på att man använder långfingret så mycket, men tydligen gör man det. Saker jag har svårt att göra är till exempel vrida ur disktrasan, skriva med penna eller på mobil, cykla, hålla i örat på en kaffekopp och öppna/stänga gasolflaska. Jag börjar misströsta på om det här kommer att gå över innan kursen och undrar hur jag ska klara två dagars tuff paddling i strömmande vatten när jag knappt står ut med värken som uppkommer efter två kvarters cykling.

Dom senaste nätterna har jag i alla fall lyckats sova skapligt med hjälp av Ipren och Zon-salva på handen och med handen i en stödhandske.

Jag oroar mig för fingret för det här är ett symptom jag inte alls haft förut. Karpaltunnelsyndrom ger framförallt domningar och så kramp i handen och det inträffar mestadels nattetid efter att man ansträngt handen. Vilar man handen så brukar det bli bättre efter några dagar, men nu har jag ont i en fingerled så kanske är det något mer som spökar nu vid detta synnerligen dåliga tillfälle. Kanske är fingerleden inflammerad eller något liknande?

Jag påminner mig också om att min farmor led av reumatism och att sånt kan vara ärftligt. Jag hoppas verkligen att det inte är något sådant som plötsligt brutit ut! Det skulle hindra mig från att göra så många saker som jag värdesätter i mitt liv, eller också får jag hitta nya sätt att göra dom sakerna eller hitta nya saker jag gillar att göra där man inte behöver använda händerna och finmotoriken särskilt mycket. Hursomhelst måste jag söka hjälp för det här när jag kommer hem igen från semestern.




Nu är jag nere vid Åtvidaberg, vid en sjö där jag paddlat tidigare två gånger. Här kommer några bilder från min förra paddling. Först kossorna på grönbete nere vid sjön. Det är en vanlig syn här i trakten. Dom såg rejält förvånade ut när det kom en muande idiot som paddlade förbi ute på sjön.

Förra gången jag var här pratade jag med några karlar som höll på att bygga den vita altanen nere vid sjön. Den är tydligen färdig nu.

Jag såg några stora fåglar gå och beta brevid sjön. Jag tror det är tranor, men bilden är missvisande. Fågeln sitter inte på stenen utan är många meter bakom den och så fort jag tog fram mobilen blev dom misstänksamma och flög iväg.

Om man inte gillar att rensa ogräs ska man ha ett sånt här hus med minimal trädgård och istället en stor altan där man kan odla i några krukor och softa med utsikt över sjön. Livet på en pinne?

Längst bort i änden av sjön ligger några större gårdar.

Alldeles nyss kom det en skur. Den är varmt välkommen för det är varmt och kvalmigt ute och luften behöver friskas upp. Dessutom har ett gäng fiskmåsar roat sig med att bajsa ner halva bilens framruta och motorhuven. Jag har tagit bort det mesta med hjälp av vatten och hushållspapper men det är bra att det blir en rejäl avsköljning också.




En fjäril som gjorde mig sällskap när jag läste häromdagen. Den kom flera gånger och parkerade både mitt i boken och även på min hand. Kanske gillade den sololjan jag hade smörjt in mig i, för den verkade suga upp något med sin "snabel". Jag fick snällt vänta med att vända blad tills den behagade flytta på sig.

Ha en fortsatt skön sommar!

Dom senaste dagarna har jag drabbats av återkommande kramp i min högerhand varje natt. Jag vaknar massor av gånger av att handen antingen är bortdomnad eller krampar. Det är det gamla problemet med att jag har karpaltunnelsyndrom i handen. Det är en förträngning i handen som gör att det blir brist på blod och därmed syre till fingrarna. Det brukar framförallt uppstå när jag använder min hand väldigt intensivt till exempel om jag renoverar eller håller i vandringsstavar.

Det som utlöst problemet den här gången är nog att jag paddlat lite för ofta på alldeles för långa paddelturen. Det är svårt att låta bli att göra det man gillar mest! Det kanske är bra att det idag är mulet och inte något vidare paddelväder, då handen ändå behöver få vila?

Om två och en halv vecka ska jag på forspaddlingskurs, så kanske behöver jag spara på handen innan dess? Jag antar att paddling i en fors är rätt krävande för händer och armar.

En studie bland 3000 läkare och sjuksköterskor i Europa och USA tyder på att risken att drabbas av allvarliga covid-symptom minskar med 73 % för personer som äter vegetarisk mat. Forskarna tror att denna kost stärker immunförsvaret med nyttiga näringsämnen, vitaminer, mineraler och fetter. Även fisk har en god effekt på immunförsvaret då det innehåller mycket D-vitamin och Omega-3 fettsyror.

Själv tänker jag också på motsatsen – Hur nyttigt är det att äta djur som pumpats fulla med antibiotika för att överleva sitt liv i trånga bås eller burar samt har höga nivåer av stresshormoner ända tills dom blir mat på din tallrik. Det kan väl knappast vara särskilt bra för din kropps immunsystem?

Stroganoff med champinjoner

Få mer inspiration till att laga vegetarisk mat:
https://www.landleyskok.se/recept/basta-kottfria-recepten-till-12-vegetariska-middagar

Hör mer om rapporten på SvtPlay:
Vegetarisk kost verkar minska risken för svår covid-19

#minskariskenförcovid

Dom senaste dagarna har jag varit lite ur gängorna själsligt. Det kommer över mig lite då och då och är jättejobbigt.

Jag saknar en person som inte längre finns i mitt liv och jag får så ont i hjärtat av saknaden. Rent förståndsmässigt vet jag att det är jättekorkat att överhuvudtaget älta detta, för det blir som att tortera sig själv och genomleva det om och om igen. Känslomässigt är det mycket svårare att helt lägga detta bakom mig och bara vända blad, så jag försöker tillåta att också det jobbiga att få finnas där och ta plats.

Jag gissar att jag fortfarande har något okänt sår i min själ som ligger där och skaver. Det som är svårast att komma åt och läka är oftast sånt som ligger mycket långt tillbaka i tiden. Vår hjärna är konstruerad så att vi inte minns särskilt mycket av det som hänt innan ca fem års ålder, då hjärnan under våra första levnadsår är fullt upptagen av inlärning av språk och kognition. Däremot kan händelser leva kvar i våra kroppar som känslominnen som visar sig i olika kroppsförnimmelser. Det blir svårt att läka när man inte riktigt förstår vad det är som behöver läka. Kanske skulle det vara bra att träffa min gamla lärare i gestaltterapi igen? Han är helt fantastisk på att lirka fram det som skaver ur folk och han är så empatisk och förstående att man känner sig helt trygg när man utforskar sitt inre ihop med honom.

Jag tänker att jag med min kunskap borde kunna lista ut vad som skaver själv, men problemet är att saker ofta ligger i ens egen "skugga" det vill säga att man inte ser det själv, trots att det kan vara rätt uppenbart för någon annan. Även psykologer, terapeuter och kuratorer behöver ibland hjälp av kollegor eller medmänniskor för att komma till rätta med sitt eget läkande.

I mitt fall handlar det om smärtan jag känner då jag inte kan nå fram till människor som är känslomässigt otillgängliga. Jag vet att det är ett problem som den typen av människor har och att problemet inte har med just mig att göra, men trots den insikten skapar det ändå smärta hos mig. Jag vill så väldigt gärna vilja läka detta och lägga det bakom mig för det skapar bara helt onödig smärta hos mig - om och om och om igen.

Hursomhelst var det skönt att skriva av mig lite och sätta ord på mina känslor och upplevelser. Nu känns det genast lite bättre!

Tack till den som orkat lyssna och försökt förstå!
:)