Idag har varit en så fantastisk inspirerande dag! Jag funderade på om jag skulle gå på gudstjänsten i kyrkan eller stanna hemma och softa och sån tur var så bestämde jag mig för att gå. Idag skulle vi nämligen få besök av en person som sökt jobb i vår församling som diakon, dessutom hade vi fler besökare som jag inte visste om på förhand. Det var dels en kvinna som jobbar som missionsinspiratör och ett gäng ungdomar från Apg29 som också sysslar med mission. Det riktigt sprudlade av energi hos alla dessa personer och efteråt vid kyrkfikat berättade dom mer och visade bilder och vi fick också chansen att prata mer med dom. Jag hade väldigt intressanta samtal med flera stycken och blev full av energi. Mission tycker jag är jätteintressant och som ni nog redan märkt så delar jag gärna med mig av mina egna andliga upplevelser till alla som är villiga att lyssna. Jag är så glad över att ha hittat Gud, även om det dröjde ända tills jag var 50+ år gammal och jag vill gärna hjälpa till och bidra till att fler ska få uppleva det. Personen som söker jobb i vår församling verkade väldigt vettig och jag tror att han skulle kunna funka väldigt bra hos oss, så jag håller tummarna för att han blir anställd!

Karin Åkesson, missionsinspiratör i Equmeniakyrkan:

Apg29 står för Apostlagärningarna 29. Detta är en lek med ord, då det bara finns 28 verser i Apostlagärningarna, 29 är den vi skriver på nu och som senare kommer bli historia.

Apg29 på missionsuppdrag i Indien:

Senare på eftermiddagen var det dags att tillsammans med min kompis åka till en annan stad för att gå på första träffen på Livsstegen-kursen. Idag var det mest en dag när vi skulle lära känna varandra lite och det kändes jättebra att träffa dom personer som ska vara med där. Jag tror att vi är beredda att öppna oss för varandra och diskutera dom livsfrågor vi står inför och kämpar med.

Hela den här dagen har gett mig så goda vibbar och jag är full av energi!

#godavibbar #missionsinspiration

Idag på Valentin's Day pratas det vitt och brett om att vi ska visa vår käresta vår kärlek, men något som många av oss missar är att den viktigaste personen att lära oss älska är vi själva.

Först när man klarar av att älska sig själv med alla fel och brister, så börjar man förstå vad man behöver och vilka gränser som är sunda att ha mot andra människor. När man förstår sina egna behov så börjar man också förstå och respektera andra människors behov och då sprider sig kärlek som ringar på vattnet.

Så idag vill jag uppmana er att älska er själva lite extra, ta reda på vilka ni är, vad ni behöver och tala om för er själva att ni är fina och vackra precis som ni är!

Låt ert sanna jag lysa igenom, precis som i den här sången:

https://www.youtube.com/watch?v=la0-5QFLr14

Och här lite kloka och tankvärda ord....

https://www.youtube.com/watch?v=2HQVQgb_nvQ

Länk till tidigare inlägg om tvåsamhetskärlek:

Vackert och insiktsfullt om kärlek

#älskadigsjälv #kärlek

Idag har jag varit på ett möte med en av ledarna på livsstegen-kursen som jag ska gå under våren. Hon ville veta lite om vem jag är, hur jag hört talas om livsstegen och varför jag vill gå den.

Redan på söndag drar gruppen igång och första gången handlar bara om att lära känna varandra lite. Därefter jobbar man sig igenom 12-stegsprogrammet med ett steg i veckan. Hemma läser man då ett kapitel och jobbar sig igenom ett antal arbetsfrågor där man funderar över hur man fungerar, hur man vill fungera och ibland handlar steget om att rent praktiskt ta itu med denna förändring. Sedan träffas man och har delningsrundor där man berättar vad man kommit fram till och reflektioner man har om det. Under delningsrundorna får man inte kommentera, komma med goda råd eller värdera det andra berättar och det som sägs stannar i rummet.

Jag fick också reda på att jag kan gå ledarutbildningen redan den här terminen, i slutet på april. Det känns bra att veta för i höst planerar jag att befinna mig på en annan plats och då kommer jag antagligen inte kunna gå den. Jag hoppas att vi under nästa vår kommer att kunna dra igång en Livsstegen-grupp i min stad, för det är det som är mitt mål.

Här är innehållet i dom tolv stegen i korthet:

Som ni förstår så är steg 12 extra viktigt för mig just nu, jag är redo att ge tillbaka till kollektivet av olyckssystrar och olycksbröder, på samma sätt som jag fått andras hjälp att läka och hitta min lugn och harmoni!

#livsstegen #livsförändring

Ikväll kollade jag på Skavlan, det är inte något jag gör särskilt ofta men jag såg att det skulle vara en intressant intervju med Annika Strandhäll. Hon berättade om när hennes man, Thomas, som hon just höll på att separera från valde att ta sitt liv. Han hade mått dåligt i några år, men lagt locket på istället för att söka hjälp för sin själsliga smärta. Det här är något som är särskilt problematiskt för medelålders till äldre män och har mycket att göra med den uppfostran dom fått. Dom har fått lärt sig att det inte är okej att visa svaghet, sårbarhet och sorg och när dom drabbas av dom känslorna drar dom sig ofta undan istället för att prata med familj, vänner eller terapeuter. När känslorna inte tillåts att finnas, så blir dom istället överväldigande och kan leda till ett totalt sammanbrott.

Det kan inte upprepas nog många gånger: DET FINNS INGEN ANLEDNING TILL ATT KÄNNA SKAM för att du känner jobbiga känslor i samband med svåra livskriser! ALLA MÄNNISKOR känner jobbiga känslor i sådana situationer, det är EN NATURLIG DEL AV LIVET! Alla människor drabbas till och från under livet av livskriser som sjukdomar, dödsfall, separationer, olyckor eller arbetslöshet, det är en naturlig del av upplevelsen av att vara en människa. Om du mår dåligt, så prata om det istället för att lägga på locket! Jag förstår att det inte är så lätt om man inte är van att exponera sig så för andra, men om du vågar så kommer du upptäcka att dom flesta av dina medmänniskor kommer att ge dig det stöd och den uppmuntran du behöver för att orka vidare i livet. Om du inte vill prata med människor i din närhet så finns alltid terapeuter att ta hjälp av. Dom är vana att diskutera alla möjliga typer av livsproblem och dom har alltid tystnadsplikt.

Fler liknande inlägg:

Barn har rätt till alla sina känslor

Automatiska tankar

Det är inte farligt att känna

Visa känslor en styrka

#prataomdet

Jag trodde att min bihåleinflammation skulle ge med sig rätt snabbt nu när jag har tagit bort tanden som orsakade problemet. Men huvudvärken i pannan varje morgon när jag vaknar och den illaluktande vätskan som kommer upp framför allt på morgonen i näsa och svalg har fortsatt.

Jag är en person som i första hand väljer metoder för självläkning innan jag tar till mediciner som antibiotika för att åtgärda hälsoproblem. Därför sökte jag på YT och Google efter idéer på vad man kan göra för att åtgärda bihåleinflammationen. Jag har tidigare provat nässköljning, men kände inte att det blev bättre av det. Nu tänkte jag att man kanske kunde dricka något som är lite antiseptiskt som t ex te med honung i, men istället hittade jag råd om att massera områdena runt bihålorna. Så igår kväll satt jag och knådade kinder, ögonhålor, näsa, ögonbryn och panna och faktum är att det verkar ha förbättrat läget, för idag har den illaluktande/illasmakande vätskan nästan helt försvunnit. När jag knådar kinderna slurplar det lite då vätskan rör sig upp mot näsan och det verkar som om mycket av vätskan tömts ut nu. Vet inte om någon annan av er har någon glädje av att veta själva tekniken, men nedan finns en video om du har behov av den eller är nyfiken på tekniken.

Rensa bihålorna:

https://youtu.be/rBhJMKETUtQ

#självläkning #rensabihålor

Förra helgen var jag i Stockholm för att delta i Familjekonstellationer och där träffade jag många spännande personer. En av dom var Ulrika Danneryd Gustafsson som håller på att utbilda sig för att själv kunna hålla i Familjekonstellationer. När hon inte gör det håller hon föreläsningar om personlig utveckling, jobbar som samtalscoach för privatpersoner och företag och har dessutom gjort en podd om välmående och balans i vardagen. Jag har lyssnat lite på dom första programmen och hon verkar ha mycket klokt att förmedla, så här kommer en länk till första avsnittet i hennes podd och till hennes blogg:

https://poddtoppen.se/podcast/1115322987/podden-om-valmaende-och-balans-i-vardagen/avsnitt-1-satta-igang

http://www.mindmybusiness.se/blogg/  

Ulrika Danneryd Gustafsson, Mind My Business Sthlm

#personligutveckling #MindMyBusinessSthlm

Under dom senaste fem åren har jag haft problem med en tand som varit öm och gjort ont. Jag har flera gånger ringt tandläkaren och fått akuttider, men fått svaret att det inte finns något hål i den som jag trodde utan att den bara är överrörlig och blir öm då jag biter på den. Tyvärr gick min tandläkare som jag haft i många år i pension för några år sedan och därefter har det blivit en del rotation på tandläkare för min del.

Vid sista tillfället för lite mer än ett år sedan lagade jag tanden som sitter mittemot problemtanden och därefter fick jag en tid för putsning av tanden någon vecka senare. Under tiden mellan dessa besök råkade jag bita på tanden rejält och fick ännu ondare än vanligt och tuggytan hade blivit vass. Det gjorde ont ända upp i roten i kindbenet och jag var säker på att jag fått en fraktur rakt genom tanden. Vid återbesöket bad jag tandläkaren att kolla upp tanden eftersom jag misstänkte att jag hade en fraktur i den. Han konstaterade att en bit av tandkronan hade gått sönder men tyckte att det bara var en mindre bit och att han kunde slipa den lite så att den inte skulle vara så vass. Han brydde sig inte om att röntga tanden för att se om den fanns några mer skador på tanden än det som var synligt och jag lät mig dumt nog övertygas om att det onda nog mest kommit av att tanden var överrörlig.

Härom veckan när jag skulle skriva färdigt min essä som var examensuppgiften för en högskolekurs jag läst, så fick jag akut ont i tanduslingen igen. Det onda gick upp i roten, hela kinden och i några dagar hade jag huvudvärk framme i pannan. Det stod väldigt klart att tanden var infekterad och att infektionen spridit sig till bihålorna. Envis som jag är så tyckte jag inte att jag hade tid att gå till tandläkaren just då, jag hade ju en essä som behövde bli färdigskriven, så jag tryckte i mig lite värktabletter och ignorerade tanden. Efter några dagar avtog värken, för tanden började tömma sig på var både via en fistel i gommen och via bihålorna varpå jag fick en enormt vedervärdig smak och lukt i munnen. Det smakade typ som ett ruttet ägg.

Idag har jag till slut kommit iväg på ett tandläkarbesök och precis som jag misstänkt från början så fanns en fraktur ända från tandkronan och ner igenom en av rötterna. Tanden var utom räddning och var tvungen att dras ut. Det tog trekvart att dela tanden och mickla ut dom fyra rötterna, men tandläkaren var väldigt bra och kunnig så jag passade på att fråga om jag får fortsätta att gå till henne och det skulle gå bra. Jag känner helt enkelt inte att jag litar på den andra tandläkaren som inte alls tog min oro på allvar och röntgade tanden, när jag berättade hur ont den gjorde. Nu är i alla fall tanduslingen borta och det känns rätt skönt efter all värk den orsakat mig!

Min stackars misshandlade mun:  

#tandvärk

I helgen var jag i Stockholm och deltog i familjekonstellationer eller livets konstellationer som det också kallas för ibland, eftersom det inte alltid handlar om att gestalta en familj. Det blev till slut fyra olika konstellationer som vi utförde och två av dom handlade om familjer och två om hur personer upplevde att dom hindrade sig själva från att göra saker dom innerst inne ville göra (alltså typiskt ”jobba-med-sin-skugga-arbete”). Konstellationerna gick till så att ledaren för övningen först satt och pratade med klienten vars problem vi skulle gestalta, men utan att gå in alltför mycket på detaljer. Då det gällde familjer frågade hon om vad situationen som klienten ville synliggöra handlade om och vilka som ingått i familjen: föräldrar, ev styvföräldrar, syskon (hel-, halv- och adoptivsyskon), barn, mor- eller farföräldrar som var viktiga för gestaltningen. Också personer som försvunnit ur familjen visade sig ha en väldigt viktig roll att fylla, så dom fick också vara med. Sedan fick klienten utse vilka som skulle gestalta dom personer som behövdes för att utforska situationen. Som representant blev man tillfrågad om man ville vara den personen och man hade rätt att säga nej om det av någon anledning inte kändes bra. Förutom familjepersoner kunde också representanter utses för att representera någon känsla, något hinder osv. Ibland var den rollen ganska tydlig t ex rädsla, men ibland lite oklar t ex ett hinder som behövde utforskas för att få förståelse för vad det var. Gestalterna lever sig in i sin roll och följer sin intuition för hur dom vill placera sig och förhålla sig till dom andra. Ledaren för övningen ställer ibland frågor till gestalterna om hur dom känner sig, hur dom förhåller sig till dom andra, vad dom tänker osv. När man hör vad andra känner och tänker så förändras dynamiken i gruppen, helt plötsligt får man förståelse för någon man inte alls förstått förut. Så fortsätter övningen tills situationen känns mer acceptabel och gestalterna kommit närmare varandra. Vad det gällde gestalter om motsatser inom en person kan representanterna t ex vara den-inre-kritikern, mitt-sanna-jag, en jobbig känsla, en bra känsla, något som kan stärka personen osv.

En gestalt jag fick spela var en äldre mormor som mist sin mamma i tvåårsåldern och sedan fick växa upp på ett barnhem. Det har funnits stunder i mitt liv när jag känt mig övergiven, så det var lätt att gå in i den rollen och förstå att har man som liten blivit lämnad av den som har stått en som närmast så blir det senare svårt att knyta an till andra närstående. Även dom kan tänkas försvinna ur ens liv på något oväntat och oförklarligt sätt och lämna ytterligare ett hål i hjärtat. Den andra gestalten jag gjorde var en person i en publik och då kände jag en stor nyfikenhet och intresse för vad talaren skulle ha att förmedla till mig.

Jag tänker att konstellationer som verktyg var väldigt kraftfullt då det gällde att åskådliggöra ett familjesystem i flera generationer. Hur något som hänt flera generationer tidigare kan få återverkningar på den generationen som lever nu utan att dom förstår var detta kommer ifrån. Nackdelen med det här verktyget är att det kan behövas ganska många människor för att genomföra övningen, under våra konstellationer var vi femton personer och som mest var nog ca tio på golvet samtidigt. För att gestalta motsatser inom en person känner jag att det finns andra metoder som fungerar lika bra och som kräver betydligt mindre resurser, men för vissa klienter kan det säkert vara till hjälp att få se det så visuellt som det blir i en konstellation.

Att vi håller inne med vad vi tänker och känner skapar ett stort avstånd emellan oss som människor. Om vi istället kan bli så trygga att vi vågar avslöja för varandra vad vi känner och tänker så skulle så mycket missförstånd mellan oss och människor i vår omgivning kunna förhindras eller undanröjas. Det här är lättare sagt än gjort, för vi är uppfostrade till att vara diplomatiska i vår kontakt med andra och det fyller också en viktig uppgift i vårt samhälle. Jag tänker att ett klokt sätt att bete sig är att våga vara öppen och ärlig och kommunicera med hjälp av ”jag-budskap” (non-violent-communication, NVC) på ett sätt så att den andra inte känner sig påhoppad. Detta är något man behöver träna på om man ska bli bra på det och det är något jag hoppas att bli bättre på under dom närmaste åren.

#familjekonstellationer #öppenkommunikation