Inlägg publicerade under kategorin Hälsa

Av Amisa - 24 februari 2020 12:45

Jag såg den här bilden med väldigt kloka ord och vill gärna dela den med er. Våra förväntningar på andra människor och på livet påverkar i hög grad hur vi tolkar det som sker i våra liv. Detta fenomen kallas Bias på engelska.




 


#klokaord #sanning? #bias

Av Amisa - 23 februari 2020 13:03

Idag ska jag återigen iväg på Livsstegenkursen där vi jobbar på vårt själsliga tillfrisknande genom delningar med varandra. Mellan kurstillfällena arbetar man sig igenom steget i kurslitteraturen och till denna träff handlar det om maktlöshet. Vilka problem har jag som jag känner att jag har svårt att hantera på egen hand?


Jag försöker att både läsa och arbeta i Livsstegenboken, men jag har också en annan tjockare bok som innehåller mer frågeställningar och som jag också försöker hinna med. Den heter ”De tolv stegen – En utväg”. Båda dessa böcker är bra som självhjälpsböcker och ännu bättre är det om man kan jobba ihop med någon annan t ex en tillfrisknandevän. En tillfrisknandevän är någon som liksom jag arbetar med sitt tillfrisknande, någon jag litar på och känner mig trygg med och som kan ge mig stöd och hjälp i min process och som kan tillföra ett annat perspektiv på mitt problem och som kan se saker i mitt beteende som jag själv kanske inte upptäckt. Det är så för alla, att vi omedvetet gör saker utan att själva lägga märke till det. Båda dom här böckerna finns att köpa hos vanliga bokhandlare t ex Adlibris eller Bokus eller att låna på ett bibliotek.



Livsstegen-boken

 



Jag gillar verkligen den här boken, ”De tolv stegen – En utväg”

 



Jag vill också visa upp min stackars armbåge, som råkat få en brännskada. Jag stod nämligen på en stege i en klädkammare och skulle lyfta ner en stor grej från överhyllan när jag råkade komma emot garderobsbelysningen med min armbåge. Det gjorde jäkligt ont för det var en stark lampa, förmodligen 75 W och den var rejält varm. Jag fick två vätskeblåsor på armbågen och den ena har det gått hål på nu och den andra börjar också läcka. Vilken tur att jag har en tålig kropp!

  



Min stackars brännskadade arm

 


#tolvstegsrörelsen #tillfrisknandevänner #livsstegen

Av Amisa - 20 februari 2020 15:16

Jag googlade lite om offermentalitet som jag kände att jag gärna vill lära mig mer om. Ja det här är ju ett beteende som man träffar på hos en del individer lite då och då. Personer som alltid framställer sig som offer för en omständighet eller för andra personers illvilja och som inte upplever sig ha någon möjlighet att påverka sitt eget liv. Det är praktiskt för då får dom ofta sympati och medkänsla från andra samtidigt som dom själva inte tar det minsta ansvar för sitt eget liv. Dessa människor är riktiga energitjuvar och det bästa vi kan göra är att inte spela med i deras spel, för så länge dom får sympati från andra så fortsätter dom bara i samma hjulspår.



Är det inte bättre att själv styra sitt liv, istället för att förklara sig maktlös?

 
  


Mycket bra blogginlägg om offermentaliteten:
https://mittlivmittansvar.wordpress.com/2016/10/23/att-kliva-ur-offerrollen/



Övrigt om offermentalitet:
https://stegforhalsa.se/tecken-pa-offermentalitet-8-beteenden-att-kanna-till/

https://utforskasinnet.se/kulturen-av-offermentalitet/

https://utforskasinnet.se/manipulatorens-offermentalitet/

https://stegforhalsa.se/kronisk-offermentalitet-varfor/



#offermentalitet #energitjuvar

Av Amisa - 18 februari 2020 22:46

Idag lade jag fram förslaget om fasta för min grupp och nu är vi tre personer som ska fasta tillsammans. Det känns fint för då kan vi stötta varandra, vilket kan vara särskilt värdefullt för dom som inte testat detta tidigare. Ytterligare en person skulle vilja göra det, men hon har diabetes och måste kolla om det är okej att göra det. Jag tror jag tidigare läst att man inte bör fasta då man lider av diabetes. Sedan har vi en person som tyckte att det verkar alltför besvärligt och inte vill prova detta.


Det finns många olika typer av fasta, i den jag brukar göra så intar man bara flytande föda under fastan: grönsaksjuice, fruktjuice, örtte, vatten och grönsaksbuljong. Jag brukar aldrig uppleva hunger under fastan, för även om jag inte intar särskilt många kalorier så intar jag dessa juicer och téer med väldigt tät intervall och all vätska fyller också magen. Jag brukar också sova bättre under fastan. Vanligtvis är jag en nattuggla som aldrig kommer i säng, men när jag fastar blir jag trött på kvällen och längtar efter att gå och lägga mig.


 


Om man inte vill ”matfasta” så finns det ju också andra typer av fasta man kan göra istället, dvs avstå från någonting i livet, gärna något som är osunt. Det kan vara att avstå från att åka bil, röka, dricka alkohol eller kaffe, sötsaker, TV-tittande, sociala medier, shopping osv. Alla har möjlighet att hitta en fasta som kan passa just dom!


#fasta #avståosunt

Av Amisa - 17 februari 2020 23:18

När jag var ung så fastade jag lite då och då, men sen fick jag barn och så blev det inte av mer. För fyra år sedan fanns det en spiritualist på YouTube som jag brukade följa. Efter ett tag började han också att prata om meditationer och jag kände mig motiverad att testa det och under våren 2017 när han föreslog fasta så tänkte jag ”Varför inte? Det var länge sedan!”. Jag tänkte fasta en vecka, men när en vecka passerat kände jag mig så pigg och glad att jag bestämde mig för att fortsätta ytterligare en vecka.


Den fastan blev starten på en del förändringar i mitt liv: Jag valde att sluta upp att dricka kaffe eftersom jag fick abstinens med huvudvärk i ca fem dagar då jag tog bort kaffet inför fastan, och jag insåg då hur beroende jag var av det. Jag slutade upp att dricka alkohol eftersom jag inte ville ”smutsa ner” min kropp efter den detox som en fasta innebär. Jag slutade också upp med att äta kött och valde att bli vegetarian eftersom jag inte längre ville vara en individ som äter andra levande varelser. Det finns så mycket annat man kan äta och hela köttindustrin där man inte behandlar djuren som levande varelser utan som en ”produkt” gör mig ledsen och upprörd och inget jag vill befatta mig med längre. Den allra största förändringen var att jag några veckor efter fastan mötte Gud och blev troende. Människor blir mer andliga när dom fastar och fasta ger ibland upphov till ett förhöjt medvetandetillstånd, det är något jag lärde mig på högskolekursen om medvetandet och högre medvetandetillstånd. Särskilt i kombination med meditation så kan det få en stark effekt.


Efter denna fasta gjorde jag det ytterligare två gånger det året och två gånger året efter. Men 2019 blev det av någon anledning inte av någon gång. Jag tror att det delvis berodde på att jag var ute och vandrade en stor del av hösten och helt enkelt glömde bort det. Häromdagen hörde jag någon nämna fasta på radion och kom på hur länge det var sedan jag senast gjorde det, då började jag tänka att nu är det nog dags igen. Sen kom jag på en ännu bättre idé, varför inte fråga min studiegrupp i kyrkan om vi inte skulle kunna fasta tillsammans under en vecka strax före påsk? Många troende har som tradition att fasta före påsk för att fördjupa sin relation med Gud, för att visa solidaritet med Jesus som var på väg att korsfästas och av solidaritet med människor världen över som har svårt och kanske saknar mat på bordet. Personerna i vår studiegrupp brukar vara väldigt positiva till alla möjliga förslag så chansen är nog stor att några eller kanske t o m alla säger ja. Om jag kommer ihåg det ska jag fråga dom imorgon då jag träffar dom!


P.S Insåg just att jag har en skrämmande likhet med Sickan i Jönssonligan.
JAG HAR EN PLAN!



 


#fasta #detox #renadinkropp

Av Amisa - 16 februari 2020 23:30

Idag har varit en så fantastisk inspirerande dag! Jag funderade på om jag skulle gå på gudstjänsten i kyrkan eller stanna hemma och softa och sån tur var så bestämde jag mig för att gå. Idag skulle vi nämligen få besök av en person som sökt jobb i vår församling som diakon, dessutom hade vi fler besökare som jag inte visste om på förhand. Det var dels en kvinna som jobbar som missionsinspiratör och ett gäng ungdomar från Apg29 som också sysslar med mission. Det riktigt sprudlade av energi hos alla dessa personer och efteråt vid kyrkfikat berättade dom mer och visade bilder och vi fick också chansen att prata mer med dom. Jag hade väldigt intressanta samtal med flera stycken och blev full av energi. Mission tycker jag är jätteintressant och som ni nog redan märkt så delar jag gärna med mig av mina egna andliga upplevelser till alla som är villiga att lyssna. Jag är så glad över att ha hittat Gud, även om det dröjde ända tills jag var 50+ år gammal och jag vill gärna hjälpa till och bidra till att fler ska få uppleva det. Personen som söker jobb i vår församling verkade väldigt vettig och jag tror att han skulle kunna funka väldigt bra hos oss, så jag håller tummarna för att han blir anställd!



Karin Åkesson, missionsinspiratör i Equmeniakyrkan:

 



Apg29 står för Apostlagärningarna 29. Detta är en lek med ord, då det bara finns 28 verser i Apostlagärningarna, 29 är den vi skriver på nu och som senare kommer bli historia.



Apg29 på missionsuppdrag i Indien:

 



Senare på eftermiddagen var det dags att tillsammans med min kompis åka till en annan stad för att gå på första träffen på Livsstegen-kursen. Idag var det mest en dag när vi skulle lära känna varandra lite och det kändes jättebra att träffa dom personer som ska vara med där. Jag tror att vi är beredda att öppna oss för varandra och diskutera dom livsfrågor vi står inför och kämpar med.


Hela den här dagen har gett mig så goda vibbar och jag är full av energi!


#godavibbar #missionsinspiration

Av Amisa - 14 februari 2020 18:53

Idag på Valentin's Day pratas det vitt och brett om att vi ska visa vår käresta vår kärlek, men något som många av oss missar är att den viktigaste personen att lära oss älska är vi själva.


Först när man klarar av att älska sig själv med alla fel och brister, så börjar man förstå vad man behöver och vilka gränser som är sunda att ha mot andra människor. När man förstår sina egna behov så börjar man också förstå och respektera andra människors behov och då sprider sig kärlek som ringar på vattnet.




 


Så idag vill jag uppmana er att älska er själva lite extra, ta reda på vilka ni är, vad ni behöver och tala om för er själva att ni är fina och vackra precis som ni är!



Låt ert sanna jag lysa igenom, precis som i den här sången:

https://www.youtube.com/watch?v=la0-5QFLr14




Och här lite kloka och tankvärda ord....

https://www.youtube.com/watch?v=2HQVQgb_nvQ



Länk till tidigare inlägg om tvåsamhetskärlek:

Vackert och insiktsfullt om kärlek



#älskadigsjälv #kärlek

Av Amisa - 12 februari 2020 22:45

Idag har jag varit på ett möte med en av ledarna på livsstegen-kursen som jag ska gå under våren. Hon ville veta lite om vem jag är, hur jag hört talas om livsstegen och varför jag vill gå den.


Redan på söndag drar gruppen igång och första gången handlar bara om att lära känna varandra lite. Därefter jobbar man sig igenom 12-stegsprogrammet med ett steg i veckan. Hemma läser man då ett kapitel och jobbar sig igenom ett antal arbetsfrågor där man funderar över hur man fungerar, hur man vill fungera och ibland handlar steget om att rent praktiskt ta itu med denna förändring. Sedan träffas man och har delningsrundor där man berättar vad man kommit fram till och reflektioner man har om det. Under delningsrundorna får man inte kommentera, komma med goda råd eller värdera det andra berättar och det som sägs stannar i rummet.


Jag fick också reda på att jag kan gå ledarutbildningen redan den här terminen, i slutet på april. Det känns bra att veta för i höst planerar jag att befinna mig på en annan plats och då kommer jag antagligen inte kunna gå den. Jag hoppas att vi under nästa vår kommer att kunna dra igång en Livsstegen-grupp i min stad, för det är det som är mitt mål.



Här är innehållet i dom tolv stegen i korthet:

 


 



Som ni förstår så är steg 12 extra viktigt för mig just nu, jag är redo att ge tillbaka till kollektivet av olyckssystrar och olycksbröder, på samma sätt som jag fått andras hjälp att läka och hitta min lugn och harmoni!

  


#livsstegen #livsförändring

Presentation

Omröstning

Är du intresserad av hur du fungerar psykiskt?
 JA, vad intressant!
 JA, men det verkar svårt!
 Ja, det tror jag?
 Kanske, men ser inget behov?
 Nej, är rädd för vad jag kan hitta där!
 NEJ, jag består bara av en kropp!
 NEJ, vilket trams!
 Annat - kommentera gärna vad

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2 3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13 14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< September 2021
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se