I en psykologistudie nyligen fick 1500 vuxna personer jobba målinriktat med att förändra sin personlighet med hjälp av en app. Appen utgår från dom fem personlighetsdragen som kallas ”The big five” och verktygen dom använde är traditionella KBT-verktyg.

The big five, en teori om indelning av personlighetsdrag.

Bland folk i allmänhet så tror man att ens personlighet är konstant, vilket inte är sant. Det man kom fram till i studien och som forskare redan tidigare hävdat är att personlighet inte är huggen i sten utan förändringsbar och för många ändras under ett liv. Till skillnad mot temperament som brukar vara konstant under ett helt liv, så är personlighetsdragen mer en fråga om hur mycket man tränat sig i dessa förmågor och vill man förändra ett personlighetsdrag så kan man göra det.

Appen PEACH som coachar människor i en förändringsprocess.

Personerna fick använda appen i tre månader och dom satte upp mål som dom sedan jobbade mot. Dom flesta ville bli mer samvetsgranna och extroverta och mindre neurotiska. Det gick väldigt bra för personerna i försöket, medan en kontrollgrupp inte gjorde samma framsteg.

Se inslaget på Svt:
Ny forskning - det går att förändra sina personlighetsdrag

Jag hoppas den här appen kommer att finnas för allmänheten snart, så att vi kan hjälpa oss själva med sådant som vi upplever som ett problem för oss! Då behöver det inte heller ta ett helt liv att komma dit, utan kan ske i yngre ålder.

#förändrapersonlighet