Oftast så är det våra tankar om vad som varit eller för det vi tror ska/kan hända i framtiden som triggar rädslor och ångest och orsakar oss själslig smärta. När vi inser det kan vi välja att istället för att uppleva våra tankar som en sanning, så ställer man sig brevid och granskar vad som händer. Vad tänker jag? Vad är det jag säger och försöker intala mig själv? Vet jag att det är sant eller handlar det om en ren spekulation?

Mycket av våra tankar handlar om ren spekulation och antaganden. Våra upplevelser är grundade på vår tolkning av vad som hänt, vad vi tror att någon hade för avsikt när dom sa någonting och hur vi tolkar något är starkt färgat av dom erfarenheter vi har med oss sedan tidigare i livet. Våra antaganden om framtiden grundas på våra förväntningar, positiva eller negativa, men väldigt lite på vad vi vet ska hända. Ingen kan veta vad som ska hända imorgon. Hur många tänkte till exempel att Coronan skulle hända och att den skulle få så långsiktiga konsekvenser? Förmodligen ett fåtal smittskyddsexperter och läkare som har mer kunskap än dom flesta av oss i den frågan.

Om man lär sig att inte förstå att ens tankar inte är det samma som ens verklighet, så är det en stor befrielse. Jag kan istället vara här och nu och konstatera att här och nu oftast är en ganska trygg och angenäm tillvaro.

Här kommer en video där Jim Carrey pratar om vad våra tankar gör med oss.

Ekhart Tolle, “Jim Carrey On "Awakening"”:

https://youtu.be/uIaY0l5qV0c

#tankarorsakarsmärta #härochnu

 

wiper

30 december 2020 11:46

Jag är medveten om vad tankarna gör med oss och i dessa tider är det svårt att slå bort dom. Jag arbetar med mig själv hela tiden och gör avslappning, andningsteknik, promenader mm för att stärka mig själv. Det är inte så enkelt när man har ett rikt känsloliv. Man kan vara stark än om man är en känslomässig människa. Vill hellre vara det än en psykopat. Videon var inte tillgänglig så jag får kolla på Youtube.

http://wiper.bloggplatsen.se

Amisa

30 december 2020 14:41

I meditation tränar man sig att lägga märke till sina tankar, men utan att gå igång på dom och låta dom ta över ens känslor. Det är en träningssak och under Coronan har jag märkt hur stor nytta jag haft av dom senaste årens meditation. Jag följer rekommendationerna, men låter mig inte oroas så mycket för övrigt.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I mitt YouTube-flöde denna morgon dök det upp en video med zenbuddisten Thich Nhat Hanh där han pratar om hur man kan läka, inte bara det som är här och nu utan också det som hänt för länge sedan, ja kanske till och med för flera generationer sedan. ...

Nu har naturen fullkomligt exploderat och buskar, träd och växter prunkar av vackra och doftande blommor. Jag tog in några kvistar av hägg och dom luktar så underbart gott. Termometern visar idag på ca 25 grader, men så var den också ...

Den här båten ser inte ut som dom båtar som vanligtvis syns här i viken, den är rätt liten och grå, varken en fiskebåt eller ett stort lastfartyg. Kanske är det Kustartelleriets båt? Från idag pågår nämligen en militärövning i länen vid Östersjökuste...

När vårsolen tittar fram längtar jag ut till Kvarsebo och Bråvikens norra strand. Här doftar lite svagt av salt hav och det bästa med Kvarsebo är kanske tystnaden. Här hör man oftare ljudet av en båt än ljudet av en bil. Frid för sinnet! Det...

Vill du hjälpa mig att be, skänka en kärleksfull tanke och kanske tända ett ljus för en mamma och bebisen hon bär? Mamman mår inte bra just nu och risk finns att bebisen kan komma till världen redan nu, endast 22 veckor gammal. Det är en liten po...