Här förklarar en buddistmunk hur man mediterar.

Enkelt! Lägg bara märke till dina tankar, sinnesintryck och kroppsförnimmelser. Det är inte svårare än så! Meditation handlar om medveten närvaro i stunden. När man är nybörjare tror man ofta att man gör fel och det man ska undvika är att fastna i tankar om det förgångna eller det man tror och hoppas ska komma i framtiden. Då det händer kan man ”nollställa sig” genom att koncentrera sig på sina andetag, dom är alltid här och nu. Så lite som en kvarts meditation varje dag kan göra stor skillnad på din förmåga till uppmärksamhet, avspänning och vila, och förbättrar dina hjärnfunktioner.

Yongey Mingyur Rinpoche, “Meditation Is Easier Than You Think”; (https://youtu.be/thcEuMDWxoI):

 

wiper

7 oktober 2020 08:05

Jag mediterade på 1970-talet efter att ha gått en kurs. Det var tradencental meditation Maharishi Mahesh Yogi. Jag kommer fortfarande ihåg mitt mantra som är ett Indiskt ord

https://sv.wikipedia.org/wiki/Maharishi_Mahesh_Yogi

Bra klipp du satt in som förklarar meditation

Ha en fin dag
Hälsning Malin

http://wiper.bloggplatsen.se

Amisa

7 oktober 2020 13:00

Kram!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Här är ett klipp från Saturday Night Live, där dom parodierar Donald Trump och hans gäng. Det här är kul till skillnad mot verkligheten som just nu är otroligt förvirrande och frustrerande. https://youtu.be/VEle3pZRqmI?si=IcfLjsGqrrdVrtOV ...

Den här covern av Stings låt, Fields of Gold, är jättefin och förtjänar fler visningar tycker jag.Trapptoner och Peter Johansson, "Fields of Gold";  (https://youtu.be/gkILNv7Yy0c?si=V73AW3Cx3gBcX7yk):     #trapptoner #musik ...

I mitt YouTube-flöde denna morgon dök det upp en video med zenbuddisten Thich Nhat Hanh där han pratar om hur man kan läka, inte bara det som är här och nu utan också det som hänt för länge sedan, ja kanske till och med för flera generationer sedan. ...

Nu har naturen fullkomligt exploderat och buskar, träd och växter prunkar av vackra och doftande blommor. Jag tog in några kvistar av hägg och dom luktar så underbart gott. Termometern visar idag på ca 25 grader, men så var den också ...

Den här båten ser inte ut som dom båtar som vanligtvis syns här i viken, den är rätt liten och grå, varken en fiskebåt eller ett stort lastfartyg. Kanske är det Kustartelleriets båt? Från idag pågår nämligen en militärövning i länen vid Östersjökuste...