Häromdagen upptäckte jag att det var dags att lämna tillbaka en lånebok. Jag hade tänkt förlänga lånetiden, men det gick inte eftersom någon annan reserverat den. Alltså behövde jag skynda mig att läsa ut den. Det gick ganska långsamt för det är en bok om Affektfokuserad Psykodynamisk Terapi (APT), som det står väldigt mycket bra saker i och jag antecknar därför och sammanfattar det mesta som står i boken. När jag kommit till skott med att rensa bort gamla böcker ur bokhyllan tror jag att jag ska köpa ett eget exemplar av den.

Boken är skriven på ganska lättförståeligt språk, så jag tänker att den är intressant för vem som helst som är lite nyfiken på hur vi fungerar känslomässigt och hur våra psykologiska försvarsmekanismer som skyddar oss mot känslor som vi upplever som alltför överväldigande fungerar. Försvaren fyller ett nödvändigt behov hos oss när vi är små barn, men har vi under uppväxten eller livet genomgått jobbiga upplevelser så har vi kanske behållit dessa omedvetna försvar och dom blir med tiden istället destruktiva och hindrande i vårt liv. Om du är en person som lider av ångest, depression, är en duktig flicka, en pajas, undviker närhet, har svårt att tillåta dig att vara sårbar och ledsen eller har svårt att över huvud taget känna några känslor så kan du kanske förstå dig själv bättre efter att ha läst den här boken.

Länk till boken hos Adlibris (men den finns också att låna på bibban):
Affektfokuserad Psykodynamisk Terapi: Teori, empiri och praktik

#affektfokusering

 

wiper

7 april 2020 07:58

Det verkar vara en intressant bok. Jag har varit med om en del i mitt liv så jag förstår hur man kan känna och du förklarar det så bra. Just nu orkar jag inte läsa en sån bok i och med det som händer i världen. Försöker bara uthärda situationen. Tack ändå för tipset som jag noterar

Ha en fin dag
Hälsning Malin

http://wiper.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I mitt YouTube-flöde denna morgon dök det upp en video med zenbuddisten Thich Nhat Hanh där han pratar om hur man kan läka, inte bara det som är här och nu utan också det som hänt för länge sedan, ja kanske till och med för flera generationer sedan. ...

Nu har naturen fullkomligt exploderat och buskar, träd och växter prunkar av vackra och doftande blommor. Jag tog in några kvistar av hägg och dom luktar så underbart gott. Termometern visar idag på ca 25 grader, men så var den också ...

Den här båten ser inte ut som dom båtar som vanligtvis syns här i viken, den är rätt liten och grå, varken en fiskebåt eller ett stort lastfartyg. Kanske är det Kustartelleriets båt? Från idag pågår nämligen en militärövning i länen vid Östersjökuste...

När vårsolen tittar fram längtar jag ut till Kvarsebo och Bråvikens norra strand. Här doftar lite svagt av salt hav och det bästa med Kvarsebo är kanske tystnaden. Här hör man oftare ljudet av en båt än ljudet av en bil. Frid för sinnet! Det...

Vill du hjälpa mig att be, skänka en kärleksfull tanke och kanske tända ett ljus för en mamma och bebisen hon bär? Mamman mår inte bra just nu och risk finns att bebisen kan komma till världen redan nu, endast 22 veckor gammal. Det är en liten po...