Jag såg den här bilden med väldigt kloka ord och vill gärna dela den med er. Våra förväntningar på andra människor och på livet påverkar i hög grad hur vi tolkar det som sker i våra liv. Detta fenomen kallas Bias på engelska.

#klokaord #sanning? #bias

Idag ska jag återigen iväg på Livsstegenkursen där vi jobbar på vårt själsliga tillfrisknande genom delningar med varandra. Mellan kurstillfällena arbetar man sig igenom steget i kurslitteraturen och till denna träff handlar det om maktlöshet. Vilka problem har jag som jag känner att jag har svårt att hantera på egen hand?

Jag försöker att både läsa och arbeta i Livsstegenboken, men jag har också en annan tjockare bok som innehåller mer frågeställningar och som jag också försöker hinna med. Den heter ”De tolv stegen – En utväg”. Båda dessa böcker är bra som självhjälpsböcker och ännu bättre är det om man kan jobba ihop med någon annan t ex en tillfrisknandevän. En tillfrisknandevän är någon som liksom jag arbetar med sitt tillfrisknande, någon jag litar på och känner mig trygg med och som kan ge mig stöd och hjälp i min process och som kan tillföra ett annat perspektiv på mitt problem och som kan se saker i mitt beteende som jag själv kanske inte upptäckt. Det är så för alla, att vi omedvetet gör saker utan att själva lägga märke till det. Båda dom här böckerna finns att köpa hos vanliga bokhandlare t ex Adlibris eller Bokus eller att låna på ett bibliotek.

Livsstegen-boken

Jag gillar verkligen den här boken, ”De tolv stegen – En utväg”

Jag vill också visa upp min stackars armbåge, som råkat få en brännskada. Jag stod nämligen på en stege i en klädkammare och skulle lyfta ner en stor grej från överhyllan när jag råkade komma emot garderobsbelysningen med min armbåge. Det gjorde jäkligt ont för det var en stark lampa, förmodligen 75 W och den var rejält varm. Jag fick två vätskeblåsor på armbågen och den ena har det gått hål på nu och den andra börjar också läcka. Vilken tur att jag har en tålig kropp!

Min stackars brännskadade arm

#tolvstegsrörelsen #tillfrisknandevänner #livsstegen

Jag vill berätta om en sak som hände för ungefär en vecka sedan. När jag mediterade så dök flera personer upp som jag träffat i höstas under min pilgrimsvandring. En av dom var en benediktinernunna som var med och drev ett härbärge där jag bodde. Hon utstrålade så enormt mycket vänlighet och kärlek som hon bland annat delade med sig av under en sångstund med alla pilgrimer, då hon spelade gitarr och sjöng med en klingande stämma. På kvällen sjöng hon igen under en pilgrimsmässa i kyrkan. Jag träffade henne alltså mest under dessa stunder och tillsammans med väldigt många andra personer.

När jag mediterat färdigt så fortsatte hennes energi att finnas med mig. Jag fick hjärtklappning och kände hennes närvaro väldigt starkt, passionen, glädjen och kärleken. Efter en lång stund övergick detta i en känsla av lugn, harmoni och mycket glädje. Jag kände mig euforisk och det här tillståndet var så påtagligt att jag inte kunde somna förrän framåt morgonkröken.

Det händer lite då och då att jag upplever ”kontakt” med andra människor (som jag känner lite bättre) under meditation och drömmar, men det här var lite annorlunda. Det pågick så länge, i flera timmar, och större delen av tiden var jag fullt vaken och inte i något transtillstånd. Jag kände inte att hon kom med något särskilt budskap till mig, utan snarare som om hon var där för att förmedla kärlek, stöd och god energi till mig.

Nedan ser ni bilder från en fiesta i Carrión de los Condes, som firas i juni. Mönster skapas med hjälp av blomblad längs hela processionsvägen. Det skulle vara fint att få uppleva det någon gång!

#kärlek

Jag behöver lite vägledning och drog några orakelkort. Det är intressant att vissa kort återkommer gång på gång under en period för att sedan sluta komma alls. Två av korten har jag fått väldigt ofta under den senaste tiden, medan det sista kortet inte kommer särskilt ofta.

Sluta att tro att jag lider brist på något, allt jag behöver finns redan i mitt liv. Genom att öppna ögonen och se på mitt liv mer medvetet, så kan jag se var det finns och jobba på att förbättra det ytterligare. Det förhindrar att jag skapar blockeringar för mig själv.

Överlämna mig till det som är min väg genom livet och ta varje tillfälle att lära mig saker och växa som människa. För att bli säkrare på vad som är min väg genom livet så behöver jag också meditera mycket, för det är ofta genom meditation och drömmar som klarhet och vägledning kommer.

Det här kortet brukar inte komma så ofta. När jag förstår vart jag är på väg så kan jag be, så att dörrar kan öppnas och jag kan hitta vägar att lyckas med det jag vill uppnå härnäst.

#vägledning #orakelkort

Jag googlade lite om offermentalitet som jag kände att jag gärna vill lära mig mer om. Ja det här är ju ett beteende som man träffar på hos en del individer lite då och då. Personer som alltid framställer sig som offer för en omständighet eller för andra personers illvilja och som inte upplever sig ha någon möjlighet att påverka sitt eget liv. Det är praktiskt för då får dom ofta sympati och medkänsla från andra samtidigt som dom själva inte tar det minsta ansvar för sitt eget liv. Dessa människor är riktiga energitjuvar och det bästa vi kan göra är att inte spela med i deras spel, för så länge dom får sympati från andra så fortsätter dom bara i samma hjulspår.

Är det inte bättre att själv styra sitt liv, istället för att förklara sig maktlös?

Mycket bra blogginlägg om offermentaliteten:
https://mittlivmittansvar.wordpress.com/2016/10/23/att-kliva-ur-offerrollen/

Övrigt om offermentalitet:
https://stegforhalsa.se/tecken-pa-offermentalitet-8-beteenden-att-kanna-till/

https://utforskasinnet.se/kulturen-av-offermentalitet/

https://utforskasinnet.se/manipulatorens-offermentalitet/

https://stegforhalsa.se/kronisk-offermentalitet-varfor/

#offermentalitet #energitjuvar

När jag var barn så brukade ibland filmen”Trollkarlen från Oz” visas på TV:n. Det är en spännande historia om Dorothy som sveps bort av en tornado och som hamnar i en fantasilandet Oz. Hon vill komma tillbaka hem igen och när hon får höra talas om trollkarlen i Smaragdstaden så tänker hon att han nog kan trolla henne hem igen. Medan hon letar efter honom träffar hon tre individer som sedan slår följe med henne: Ett lejon utan mod, en fågelskrämma utan hjärna och en plåtgubbe utan hjärta. Dom letar efter de egenskaper dom saknar och följer sedan med Dorothy för dom tänker att trollkarlen nog kan hjälpa dom också.

Längs vägen råkar dom ut för en massa saker t ex en elak häxa som dom måste vinna över, men det finns också snälla varelser. För att klara alla umbäranden så måste dom ta fram dom egenskaper dom behöver för att överleva och tillsammans går dom igenom den ena prövningen efter den andra. När dom slutligen kommer fram till Smaragdstaden upptäcker dom att trollkarlen inte alls kan trolla, han är en bedragare som bara fått alla andra att tro att han besitter mer krafter än alla andra, men egentligen är han en riktig fegis. Nu börjar dom också fundera över att dom faktiskt klarat alla utmaningar dom har ställts inför och kommer fram till att lejonet ju faktiskt visat att han har mod, att fågelskrämman kunde tänka och att plåtgubben visst kunde känna. En individs utsida visar sällan allt av det som finns på insidan och det är också ovanligt att vi själva känner till allt som finns där. Dorothy får slutligen chansen att återvända hem med hjälp av en luftballongflygare.

Precis som sensmoralen i den här historian så är det detsamma budskap som Jesus ger oss: Vi hoppas att andra ska ge oss styrka, mod, kärlek och svar på våra frågor och söker detta utanför oss. Egentligen behöver vi bara söka detta inom oss istället, vi har redan alla dessa egenskaper och förmågor men är bara inte så vana vid att använda dom. Om vi noggrant skådar vårt inre så kommer vi upptäcka och senare kunna återerövra dessa sidor hos oss själva och bli mer kompletta som människor!

#trollkarlenfrånoz #sökinomdig

Alla drabbas vi av motgångar ibland och jag är inte något undantag. I mitt liv har familjemedlemmar varit nära döden flera gånger och det har även jag en gång, jag har gått igenom svek, en uppslitande skilsmässa som barn, missbruk i familjen, separationer och en skilsmässa som vuxen, min arbetsplats har avvecklats, jag har varit ensamstående med två barn samtidigt som jag studerade på högskolan och vi skulle leva på CSN (vilket då i början av 2000-talet var mindre än 8 000 kr/månad), jag har blivit avstängd från A-kassan (också det samtidigt som jag var ensamstående med två barn att försörja).

Ibland har det inte varit kul att kliva upp ur sängen utan jag ville helst bara krypa ihop i fosterställning i sängen och stanna där, men sån tur var så hade jag mina barn att kämpa för så jag bet ihop och kämpade vidare även om livet var piss. Saker jag lärt mig på vägen är hur viktigt det är att kämpa på och inte ge upp, att försöka fokusera på det som fungerar i livet hur lite det än är och att välja att leta efter möjligheter istället för att bara se hinder. En positiv attityd hjälper till för att hitta möjligheter och för att behålla hoppet och orka kämpa vidare. Om man undviker att älta saker man inte kan förändra, utan istället accepterar läget såsom det faktiskt är, så får hjärnan ro att jobba effektivt med problemlösning och då hittar man till slut vägar ut. Många gånger så blir situationen efter en kris betydligt bättre än det var före. Ett exempel på det är att jag innan jag blev uppsagd från min arbetsplats jobbade på golvet inom en tillverkningsindustri, men efteråt pluggade jag till högskoleingenjör och fick jobb som verksamhetsutvecklare. Ja, ni fattar va? Förändring måste inte betyda hopplöshet, det kan betyda nya möjligheter och förbättring av livskvalitén. Alla dessa jobbiga situationer har först känts jobbiga och mörka, men sedan har det alltid ordnat sig när jag valt att byta fokus.

En gång har jag varit nära döden. En idiot tog strypgrepp runt min hals och jag såg hela livet flimra förbi och tänkte ”Var det så här mitt slut skulle bli?”. Sedan tänkte jag ”HELL NO!! Så lätt tänker jag inte ge upp mitt liv”. Sedan började jag rivas, bitas, slå tillbaka, skrika för att påkalla uppmärksamhet från andra och sparka vederbörande i skrevet precis där dom ömtåligare delarna sitter. Angriparen blev så överrumplad av mitt motstånd att jag lyckades slita mig loss och springa därifrån. Jag är så tacksam för att jag reagerade som jag gjorde, jag antar att det var mitt Fight-and-Flight-system som drog igång för jag var just då helt känslokall och gick helt och hållet på autopilot. Vissa människor reagerar istället med att helt frysa, inte säga något och inte göra motstånd. Hade jag reagerat så istället hade jag kanske inte varit i livet idag?

Människor i min omgivning tror ibland att den styrka jag har idag beror på att jag alltid haft ett tryggt och oproblematiskt liv, men ingenting kan vara mer fel. Jag är ett maskrosbarn som levt ett problematiskt liv redan från barnsben, det är tack vare alla motgångar och svårigheter jag stött på under livet som jag blivit den starka och tåliga person jag nu är. Om jag råkar ut för svårigheter idag, så tänker jag inte längre ”Varför skulle detta drabba mig?”. Istället tänker jag ”Vad kan jag lära mig av den här erfarenheten?”.

Vem väljer DU att se dig själv som, när du råkar ut för motgångar? Som ETT OFFER för omständigheterna och andra människors godtycke ELLER som EN KAPABEL MÄNNISKA SOM SJÄLV STYR sitt liv?
Valet är ditt och ingen annans!

#mentalstyrka #offermentalitet #självförmåga

Idag lade jag fram förslaget om fasta för min grupp och nu är vi tre personer som ska fasta tillsammans. Det känns fint för då kan vi stötta varandra, vilket kan vara särskilt värdefullt för dom som inte testat detta tidigare. Ytterligare en person skulle vilja göra det, men hon har diabetes och måste kolla om det är okej att göra det. Jag tror jag tidigare läst att man inte bör fasta då man lider av diabetes. Sedan har vi en person som tyckte att det verkar alltför besvärligt och inte vill prova detta.

Det finns många olika typer av fasta, i den jag brukar göra så intar man bara flytande föda under fastan: grönsaksjuice, fruktjuice, örtte, vatten och grönsaksbuljong. Jag brukar aldrig uppleva hunger under fastan, för även om jag inte intar särskilt många kalorier så intar jag dessa juicer och téer med väldigt tät intervall och all vätska fyller också magen. Jag brukar också sova bättre under fastan. Vanligtvis är jag en nattuggla som aldrig kommer i säng, men när jag fastar blir jag trött på kvällen och längtar efter att gå och lägga mig.

Om man inte vill ”matfasta” så finns det ju också andra typer av fasta man kan göra istället, dvs avstå från någonting i livet, gärna något som är osunt. Det kan vara att avstå från att åka bil, röka, dricka alkohol eller kaffe, sötsaker, TV-tittande, sociala medier, shopping osv. Alla har möjlighet att hitta en fasta som kan passa just dom!

#fasta #avståosunt