Jag har kollat på programmet ”Landet lyckopiller”. Där pratar Nour El Refai med personer som liksom hon äter antidepressiv medicin, samt med psykologer och terapeuter. Hon testar också lite olika aktiviteter som möjligen kan lindra eller förebygga depressioner.

Liksom den italienske psykodynamiska terapeuten som hon träffar i programmet så tänker jag att medicin bara borde tas i ett akut skede för att förebygga självmord då någon mår väldigt dåligt i stunden. Medicinen tar inte bort orsakerna till depressionen, utan gör bara personen mer avtrubbad så att den inte längre känner några starka känslor alls, varken dom positiva eller dom negativa. Det finns en orsak till att man är deprimerad, men många gånger är det något som ligger i vårt omedvetna och därför kan vi ha svårt att förstå vad det är som spökar för oss.

Vill vi varaktigt må bra, måste vi alltså gå inåt och undersöka vad som är fel. Det kan t ex vara jobbiga händelser från vår barndom eller senare i livet eller att vi inte lever vårt liv på ett sätt som gör oss lyckliga. I Sverige har vi nästan alltid en möjlighet att påverka vårt liv själva, men vi är dåliga på att utnyttja den möjligheten och väljer ofta trygga livsval och det man ”bör” göra istället för mer osäkra alternativ med det vi egentligen vill göra. Det är väldigt viktigt för vårt välmående att vi regelbundet ägnar oss åt aktiviteter som gör oss glada och hjälper oss att fylla på med livsglädje och god energi. Så ta reda på vad du behöver och må bra!

Här lite line dance som jag gillar och som gör mig lycklig:

https://youtu.be/hY2DvZKJxrI

#livsval #lycka