En typ av negativa automatiska tankar som vi borde sluta upp med är ältande. Kanske handlar det om något som hänt, där vi önskar att vi hade gjort på något annat sätt, någon relation som inte fungerar bra, känslor av att ha blivit orättvist behandlad eller tankar som "Varför skulle detta drabba just mig?".

Det är ingen idé att älta det som redan hänt, för det kan vi ändå inte förändra och det leder inte framåt. Att ha sådana tankar kan sluka enormt mycket energi för oss och vi blir trötta och känner oss som en urvriden disktrasa. Om det är något som du kan påverka om det händer ytterligare en gång, så fundera på hur du då ska göra istället. Om det är något som ligger utanför din kontroll så är det bästa sättet att försöka acceptera det som har hänt och gå vidare. Är det fortfarande svårt att acceptera det som hänt, så kan en början vara att acceptera att du har en vilja att acceptera men ser att du har svårigheter med det. Sedan får du jobba vidare på det många gånger. Om du har en tro, så be om vägledning och hjälp med att ta itu med problemet och lämna sedan över kontrollen till "den högre makten". Ha tillit till att du kommer få den hjälp du behöver!

Att kunna acceptera innebär att vi kan frigöra kraft och ork och istället fokusera på att skapa något som är positivt och viktigt för oss. Något som gör att vi mår bättre och får en bättre livskvalitét.

Här följer en meditation som kan vara till hjälp då man försöker släppa taget om något eller någon:

https://www.youtube.com/watch?v=jMKszmsA9co

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I mitt YouTube-flöde denna morgon dök det upp en video med zenbuddisten Thich Nhat Hanh där han pratar om hur man kan läka, inte bara det som är här och nu utan också det som hänt för länge sedan, ja kanske till och med för flera generationer sedan. ...

Nu har naturen fullkomligt exploderat och buskar, träd och växter prunkar av vackra och doftande blommor. Jag tog in några kvistar av hägg och dom luktar så underbart gott. Termometern visar idag på ca 25 grader, men så var den också ...

Den här båten ser inte ut som dom båtar som vanligtvis syns här i viken, den är rätt liten och grå, varken en fiskebåt eller ett stort lastfartyg. Kanske är det Kustartelleriets båt? Från idag pågår nämligen en militärövning i länen vid Östersjökuste...

När vårsolen tittar fram längtar jag ut till Kvarsebo och Bråvikens norra strand. Här doftar lite svagt av salt hav och det bästa med Kvarsebo är kanske tystnaden. Här hör man oftare ljudet av en båt än ljudet av en bil. Frid för sinnet! Det...

Vill du hjälpa mig att be, skänka en kärleksfull tanke och kanske tända ett ljus för en mamma och bebisen hon bär? Mamman mår inte bra just nu och risk finns att bebisen kan komma till världen redan nu, endast 22 veckor gammal. Det är en liten po...