Alla inlägg den 26 november 2019

Av Amisa - 26 november 2019 17:00

"Världen gör alldeles för lite för att klara de klimatmål som beslutades i Paris 2015. Dagens klimatplaner leder mot en uppvärmning på 3.2 grader istället för 1,5 eller 2 grader." Detta kan vi idag läsa på Svt.se och där finns också dessa videor om vad en halv grad mer kan ställa till med. Det låter så obetydligt, men är betydligt allvarligare än vad man skulle kunna tro:


Så stor roll spelar en halv grad mer i global uppvärmning:

https://www.svt.se/nyheter/utrikes/sa-stor-roll-spelar-en-halv-grad-mer-i-global-uppvarmning


Och det här kan vi göra för att dra vårt strå till stacken:

https://www.svt.se/nyheter/vad-ar-bast-att-gora-for-klimatet



Om vi fortsätter som förut blir det kanske snart viktigare att äga en båt än att ha en bil?

 


Eller också spelar det kanske ingen roll om du har en bil eller en båt? Båda kommer ändå brinna upp?

 


Om du liksom jag har barn och/eller barnbarn, så kanske det nu är dags att tänka på vilken framtid vi vill ge dom?







Av Amisa - 26 november 2019 08:00

Vårt tänkande består till stor del av automatiska tankar. Vi har utvecklat dessa redan som småbarn genom dom kognitiva scheman vi då skapar av oss och vår omvärld och hur den fungerar. Ofta lägger vi inte ens märke till dom och dom kan vara positiva, neutrala eller negativa, men vi uppfattar dom oftast som sanna. Dom hjälper oss mycket i vårt dagliga liv då vi gör saker rent rutinmässigt, som t ex då vi cyklar. Vi behöver inte fundera så mycket på hur man gör och vad vi behöver ha koll på runt omkring utan tar in den informationen och agerar automatiskt.


Men i ett sammanhang är automatiska tankar inte så bra att förlita sig på och det är när det gäller känslor och kroppsförnimmelser. Där kan automatiska tankar lätt leda oss fel, framför allt när det gäller negativa automatiska tankar.



 


Negativa automatiska tankar om oss själva bidrar starkt till låg självkänsla, självkritik, nedstämdhet, depression och orimliga prestationskrav. Vi är också blixtsnabba med att placera folk i fack efter bara några sekunders intryck och därefter ger vi dom kanske inte någon mera chans att visa vilka dom är t ex "Oj, vad han verkar stöddig!" och "Hon verkar tråkig och ointressant!". På så sätt kanske vi missar att bygga vänskap med människor som vi skulle kunna trivas väldigt bra med. Möter du en bekant som inte hälsar på dig så skapar du kanske en förklaringsmodell som inte alls överensstämmer med verkligheten? Du tänker kanske att den personen nog inte ville prata med dig, fast det egentligen var så att personen inte alls la märke till att du var där eller hade bråttom till ett möte.


Om vi ofta tänker negativa automatiska tankar om oss själva, andra eller hur vi tror att andra ser på oss så behöver vi träna oss på att lägga märke till när det händer och så backa ett steg och i lugn och ro undersöka om det stämmer. Träna på att tänka eller säga snälla saker till dig själv. Ihop med andra människor behöver vi ställa mera frågor för att få reda på vad dom verkligen tänker och känner istället för att bara anta något som vi själva tror. På så sätt kan vi minska risken för missförstånd och skapa bättre relationer med andra.



Presentation

Omröstning

Tror du att elpriserna kommer återgå till det "normala" snart?
 Ja, nu är det ju sommar!
 Kanske?
 Nej, inte förrän kriget är slut!
 Nej!
 Nej, det här är det nya "normala"?

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4
5 6 7
8
9
10
11 12 13
14
15 16 17
18
19
20 21 22 23 24
25 26 27 28
29
30
<<< November 2019 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards