Ni kanske undrar vad det är för enormt stora förändringar jag gjort i min kost, eftersom jag äntligen lyckas gå ner i vikt. Det märkliga är att det inte behövdes särskilt stora förändringar.

Med hjälp av "Hälsovakten" testade jag lite hur utfallet av kalorier och olika näringsämnen skulle bli beroende på vad jag valde att äta. Jag kom fram till att det mjuka brödet som jag åt varje dag var värsta kolhydratbomben och bytte istället ut det mot knäckebröd och havregrynsgröt med äpplemos.

I övrigt äter jag ungefär som förut, men försöker givetvis att undvika kakor, efterrätter, snabbmat och såser och försöker att koka maten istället för att steka. Till vardags har jag matlåda med mig till jobbet och då går det ju också bra att minska mängden kött och potatis lite och istället ta mer grönsaker i lådan.

Förändringen har gått väldigt lätt, jag känner mig lika mätt som förut och har nästan aldrig halsbränna som jag hade ganska ofta förut.

Det känns alltså som om jag är på väg åt rätt håll!

/ Amisa

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I mitt YouTube-flöde denna morgon dök det upp en video med zenbuddisten Thich Nhat Hanh där han pratar om hur man kan läka, inte bara det som är här och nu utan också det som hänt för länge sedan, ja kanske till och med för flera generationer sedan. ...

Nu har naturen fullkomligt exploderat och buskar, träd och växter prunkar av vackra och doftande blommor. Jag tog in några kvistar av hägg och dom luktar så underbart gott. Termometern visar idag på ca 25 grader, men så var den också ...

Den här båten ser inte ut som dom båtar som vanligtvis syns här i viken, den är rätt liten och grå, varken en fiskebåt eller ett stort lastfartyg. Kanske är det Kustartelleriets båt? Från idag pågår nämligen en militärövning i länen vid Östersjökuste...

När vårsolen tittar fram längtar jag ut till Kvarsebo och Bråvikens norra strand. Här doftar lite svagt av salt hav och det bästa med Kvarsebo är kanske tystnaden. Här hör man oftare ljudet av en båt än ljudet av en bil. Frid för sinnet! Det...

Vill du hjälpa mig att be, skänka en kärleksfull tanke och kanske tända ett ljus för en mamma och bebisen hon bär? Mamman mår inte bra just nu och risk finns att bebisen kan komma till världen redan nu, endast 22 veckor gammal. Det är en liten po...