Alla inlägg den 4 februari 2009

Av Amisa - 4 februari 2009 22:43

Det som blev den definitiva vändpunkten för mig och gjorde att jag bestämde mig för att sätta igång med förändringen var ett radioprogram om hälsa. Där diskuterades problem med hjärta, blodkärl och diabetes och den stora förbättringen som sker när man motionerar varje dag. Läkaren fick frågan om huruvida det är bättre att vara smal och fysiskt inaktiv eller överviktig och fysiskt aktiv. Hans svar var att det är mycket bättre att vara överviktig och fysiskt aktiv.


För mig gjorde det här en stor skillnad för vid mina tidigare försök att hålla igång så har målet alltid varit att jag ska gå ner i vikt och när jag efter flera veckor inte lyckats gå ner något, så har jag känt mig misslyckad och gett upp. Nu fick jag ett nytt mål, att motionera varje dag så att jag kan må bättre både nu och i framtiden. Att eventuellt också tappa vikt var inte längre jätteviktigt utan bara en bonus om det råkade inträffa!


Mentalt blev det en jättestor omställning. Det gamla målet var stort och svårt att ro i land, medan det nya var lätt att greppa och lätt att mäta om det uppfylldes. I augusti bestämde jag mig för att varje dag promenera i ca en timme och när jag fyllde år under hösten så fick jag av mina barn en stegräknare. Den sitter nu på mig från det jag går till jobbet på morgonen och tills jag går och lägger mig på kvällen. Har bestämt mig för att gå minst 10 000 steg/dag, men har ett snitt på ca 12 000 steg/dag för motivationen är det inget fel på!



/ Amisa

ANNONS
Tidigare månad - Senare månad

Presentation

Omröstning

Vill du att andra ska läsa din blogg?
 Nej!
 Ja, mina närmsta vänner/familj!
 Ja, men bara dom som delar mina åsikter!
 Ja, alla är välkomna!
 Kanske?

Fråga mig

4 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10
11
12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27
28
<<<
Februari 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Min inre vägvisare med Blogkeen
Följ Min inre vägvisare med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se